「ストレス」による敏感肌タイプ

ストレスがたまって体内の気（き＝エネルギー）の巡りが悪くなっているタイプ。肌にもストレスの影響が現れやすく、少しの刺激でかゆみや炎症が起こったり、フェイスラインに吹き出物が出やすい傾向が。イライラしやすい、ため息がよく出る、のどや胸がつかえる、おなかが張るなどの不調を伴うことも多い。この状態が続くと刺激に弱い敏感肌となり皮膚炎が起きる可能性があるので、肌への刺激が少ないスキンケアを意識しよう。

更新日：2020/09/24

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CARE POINT

敏感肌トラブルの原因って？

敏感肌の原因

ちょっとした刺激で、肌がかゆくなったり赤くなったり、ブツブツができてしまったりする、敏感肌の人。新型コロナウイルス感染症の影響で、マスクが手放せないけれど、このタイプの人はマスクによる肌トラブルも多いはず。

敏感肌は、外部の刺激から肌を守るバリア機能が低下した状態で、東洋医学では体内の気（き＝エネルギー）の巡りが悪くなっていることが一因ととらえる。気の巡りが悪くなるのは、がんばりすぎたり、神経を使いすぎたりすることで、緊張状態が続き、ストレスが溜まるため。気の巡りが悪くなると、音や光、匂いのほか、人が話している内容など、さまざまなものに対して敏感になる。肌も同様に敏感になり、気温や環境の変化、紫外線、湿度、化粧品、汗など外部の刺激を受けることによって、さまざまな症状が出やすい状態に。

敏感肌トラブルの予防のために

OK習慣

外部の刺激をなるべく避けるのが、スキンケアの基本。化粧品はなるべく刺激の少ないものを選び、最低限のスキンケアを心がけて。自分に合うスキンケア用品を見つけたら、それを使い続けるのがベター。また、紫外線の影響を受けてトラブルを起こしやすいので、紫外線対策は万全に。夏だけではなく、1年を通して日焼け止めを使用する習慣をつけよう。
汗をかきやすい時季、花粉や黄砂が飛ぶ時季は、帰宅したらすぐに洗顔して、なるべく肌を刺激から守ることが大切。

このタイプの人は、気分転換をとり入れて、ストレスをためないことが根本的な解決に。ストレッチなど自分なりの気分転換の方法があると、肌の状態も安定しやすい。香りを利用するのもおすすめ。セロリや香菜などの香味野菜、かんきつ類、ハーブなど好みの香りを食べ物や飲み物にもとり入れて。

NG習慣

いろいろな化粧品やシートパックを試したり、強めのクレンジング剤で落とさなければならないような濃いめのメイクをしたりするのはNG。また、肌をゴシゴシこすって洗顔したり、化粧水や乳液をこするように塗ったりするのも避けて。同様に強めのマッサージもNG。洗顔料を使用する際には、なるべく泡立ててやさしく洗い、乳液やクリーム類は指の腹でやさしく塗るようにするのがコツ。

ストレス解消法として運動を習慣にするのはOKだけど、このタイプの人はがんばりすぎる面があるので要注意。運動でがんばりすぎてしまうと、ストレス解消にならないので、気分転換程度にとどめるように心がけよう。