【人気のおすすめ鉄分サプリ14選】不足しがちな栄養を賢く補おう!

体のために鉄分を摂りたいと思っても、普段の食事だけでまかなうのは正直難しいところ。そんなときはサプリメントを活用してみては?人気の鉄分サプリを14選紹介するので、ぜひ日々の健康習慣に役立てて。

更新日:2022/02/22

人気の鉄分サプリおすすめ14選を紹介!

アサヒグループ食品

ディアナチュラ ヘム鉄 30粒

30粒 842円

おすすめポイント

・「プルーンエキス末」でヘム鉄を補える
・葉酸、ビタミンB12も含まれている
・生き生きとした毎日のお供におすすめ

「プルーンエキス末」配合で、ヘム鉄を補えるディアナチュラのサプリ。日頃の食事で鉄不足を実感している人におすすめ。

ヘム鉄だけでなく、葉酸やビタミンB12も摂ることができる。

1日の目安摂取量は1粒なので、飲み忘れが起きにくい。毎日をもっと生き生きと過ごしたい人は試してみて。

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 60粒

60粒入り 1182円 20粒入り 464円

おすすめポイント

・鉄だけでなく、14種類のビタミンも一緒に摂れる
・1日1粒で、鉄18gを補える
・妊娠、授乳中の人も継続しやすい

日頃の食事だけでは摂取しきれない鉄だけでなく、14種類のビタミンも一緒に摂取できるサプリ。

ほうれん草約900g分、鶏レバー約200g分の鉄が1粒で摂れるので、忙しい毎日を送る人も手軽に継続できるのが嬉しい。

鉄不足が気になる妊娠、授乳なかでもしっかり鉄とビタミンを補えるので、育児中のお守り代わりにおすすめ。

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル ヘム鉄×葉酸+ビタミンB6・B12・C

120粒 2138円

おすすめポイント

・毎日をもっと元気に過ごしたい人へ
・1日1粒目安だから、忙しい日でも飲み忘れが起きにくい
・複数の栄養素をまとめて補給できる

最近なんだか身体が重い、もっと元気に過ごしたいと思っている人に試してほしいサプリ。

赤血球の生産を助ける鉄分や葉酸に加え、ビタミンB6、B12をはじめとする3種のビタミンを摂取可能。1日1粒目安なので、忙しい人にもおすすめ。

複数の栄養素を、効率よくまとめて補給したい人にぴったり。鉄分とビタミンを補って、毎日を元気に過ごそう。

リプサ

カムカムC 約3か月分

54g 2000円

・ビタミンCが豊富なスーパーフルーツ「カムカム」が含まれている
・スプレードライ加工してカプセルに詰め、栄養を余すことなく補給できる
・カルシウム、リン、鉄分などのミネラルも入っている

ペルー共和国のアマゾン上流で発見された果実「カムカム」の魅力をぎゅっと凝縮したサプリ。カムカムには、レモンの約56〜60倍にも及ぶビタミンCが含まれている。

スプレードライ加工した粉末を、飲みやすいカプセルにイン。酸化しやすいカムカムの栄養素を、そのまま体に取り込める。

ビタミンC以外にも、カルシウム、リン、鉄分など、五大栄養素のミネラルを含有。ペルーで生育されたスーパーフルーツの力を借りて、美容と健康をサポートしてみては。

オーガランド

ヘム鉄&ビタミン

90粒 1780円

・デンマークで認証を得た原料を使用した栄養機能食品
・1日1粒で必要な鉄分を補える
・ビタミンBやC、葉酸も同時に補える

サプリメントの定番・オーガランドの製品。原料となるヘム鉄は、デンマークの認証「ヘルスサート」を受けている。

不足しがちな栄養素をよりしっかり補えるように、栄養機能食品へとリニューアル。1日1粒目安で、赤血球を作るのに必要な鉄分を補える。

皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB6、赤血球の形成を助けるビタミンB12などもブレンド。女性に嬉しいビタミンCや葉酸も含み、多方面から美容と健康をサポートする。

UHA味覚糖

UHAグミサプリ 鉄&葉酸

20粒 302円

・アサイーミックス味のグミだからおいしく続けやすい
・プルーン70個分の鉄と葉酸240μgを含有
・ダイエット中にも嬉しい低カロリー

UHA味覚糖だからできた、食べやすいグミタイプ。アサイーミックス味で、鉄分補給の習慣をおいしく続けることができる。

鉄分が豊富なプルーン70個分の鉄と、赤血球の生産を助ける葉酸240μgがイン。不足しがちな鉄分を補って、しっかり健康をサポートする。

1日目安量の2粒でたったの17kcalだから、ダイエット中の栄養補給にももってこい。せっかくおやつを食べるなら、こんなサプリと置き換えてみては?

オリヒロ

かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄+葉酸

120粒 373(Amazon)円

・おいしく鉄分を補給できるミックスベリー味
・「ビタミンC」配合で、美容効果も
・血液の生産を助ける葉酸も含まれている

サプリが苦手な人でも、おいしく鉄分を補給できるチュアブルタイプ。おやつ代わりに摂取するのもおすすめなミックスベリー味。

ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCの栄養機能食品だから、鉄と葉酸以外もきちんと摂れるのが嬉しい。

鉄分は、1日目安量4粒にプルーン100個分の10mgを含有。持ち運びやすいパウチ入りなので、出先でもこまめに補える。

ファンケル

鉄&葉酸

30日分 972円

・月経、妊娠、出産によって不足しがちな鉄を補給
・吸収に優れたクエン酸鉄ナトリウムを使用
・妊娠期におすすめの葉酸も含まれている

女性は月経や妊娠、出産などによって鉄分が不足しがち。ファンケルの鉄&葉酸なら、1日2粒目安で鉄分を補給できる。

鉄分の吸収に優れたクエン酸鉄ナトリウムを使用することで、効率のよい摂取をサポート。

さらに、妊娠期におすすめの葉酸もプラス。不安定な時期の栄養補給として、上手に活用してみて。

ピジョン

葉酸カルシウムプラス 60粒入

60粒 1598円

・妊娠中に必要な葉酸をしっかりサポートする
・妊娠準備期にとりたい鉄、カルシウムなど、12種類のビタミンとミネラルを含有
・不足しやすい亜鉛も同時に摂れる

妊娠準備期~妊娠期に大事な鉄やカルシウムなど、12種類のビタミンとミネラルを補給できるサプリメント。

赤ちゃんが元気に育つために必要な葉酸が400μgが含まれ、妊娠中の体調もサポートする。

不足しやすく、食品から摂取することが難しい亜鉛も摂取可能。妊娠準備期や妊娠期のお守りとして活用してみて。

大塚製薬

ネイチャーメイド 鉄(アイアン)

80粒 680円

・日本人に合わせた設計の鉄サプリ
・スポーツをしている人、ダイエット中の人におすすめ
・40日分680円で、お財布にもやさしい

アメリカ生まれのブランド、ネイチャーメイドのサプリメント。大塚製薬との協業で、日本人に合わせた設計の製品を提供している。

鉄は赤血球を作るのに必要で、特に女性には不足しやすいミネラル。スポーツをしている人、ダイエット中の人の栄養補給にもおすすめ。

約40日分で680円と、お財布にもやさしい。長く続けたい人や家族で鉄分不足を対策したい人は、約100日分の200粒入りもチェックしてみて。

noi

ヘム鉄

42カプセル 1620

・100%天然原料の高品質なヘム鉄を使用
・胃に負担をかけにくい仕様
・不要なものを省き、常に新鮮な状態でお届け

100%天然原料の、高品質なヘム鉄を使用したサプリメント。胃を荒らしにくく、食物繊維やタンニンなどの吸収阻害も受けにくい。

吸収時には酵素によって吸収量が調整されるので、過剰摂取になりにくいのが嬉しいところ。

さらに酸化しやすい鉄を守るため、植物由来のカプセルに充填。添加物を極力省き、大量生産せずにこまめに作ることで、新鮮で良質なサプリメントを届けている。

雪印

ビーンスターク ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒

60粒 1250円

・妊娠期に必要な葉酸と鉄を補給
・6種類のビタミンB群も併せて摂れる
・噛んでも舐めてもおいしい、レモン味のチュアブルタイプ

プレママにおすすめしたいサプリメント。妊娠期の女性に不足しがちな葉酸と鉄を、1日1粒目安でしっかり補給することができる。

葉酸は身体にめぐりやすいものを採用し、さらに6種類のビタミンB群も補えるのが美点。

噛んでも舐めてもOKなチュアブルタイプだから、妊娠中に口がさみしくなったときのおやつにも。すっきりとしたレモン味で、気分もリフレッシュしてみては。

ユニマットリケン

おやつサプリZOO 鉄+葉酸

150粒 900(Amazon)円

・おいしく鉄分を摂取できるブドウ風味のタブレット
・血液を作るのに必要な鉄と葉酸を摂れる
・2粒で鉄12mg、葉酸200μgを摂取できる

サプリメントを飲みなれていない人や子供にぴったりな、ブドウ風味のチュアブルタイプ。おやつ感覚でポリポリ食べられるので、おいしく栄養を補給できる。

1日の目安量2粒で鉄12mg、葉酸200μgを摂取可能。不足しがちな栄養素をダブルで補えるので、あれこれ摂取するのが面倒な人にもうってつけ。

たっぷり150粒入りなので、家庭に常備するサプリとしての購入がおすすめ。家族の健康サポートとして、上手に取り入れよう。

井藤漢方製薬

サプリル 鉄+葉酸

30袋 1200円

・水なしでそのまま食べられる顆粒タイプ
・鉄と葉酸が含まれ、栄養バランスが偏りがちな方にもおすすめ
・おいしく続けやすいプルーン味

錠剤タイプを飲み込むのが苦手な人に嬉しい顆粒タイプ。おいしいプルーン味で、水なしでそのまま食べることができる。

鉄分のほか、女性に大切な葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12、クエン酸もプラス。外食などが多く、栄養バランスが偏りがちな人にも適している。

スティックタイプなので、ポーチやバッグに忍ばせていつでも補給できる。旅行やお出かけのお供にもおすすめ。

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※記事は2022年2月22日(火)時点の情報です。内容については、予告なく変更になる可能性があります

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