子育てや仕事で疲れてしまった時は家で大好きなスイーツなど美味しいものを食べて、活力を出します。また最近読書をすることで悩んでいることが解決することもあるので、図書館で借りてきた本を子どもが寝た後に読む時間も大切にしています。

私が定期的に自分にご褒美をあげるのは…まずおひとりさまランチ。いつもより少しだけリッチな気分になれるレストランやカフェでのんびりと美味しいものをいただきます。もちろん、昼間からグラスワインなんかも注文します。その後は予約しておいたリラクゼーションのマッサージやリフレクソロジーで癒されます。そして時間があればお茶タイム。ケーキとコーヒーなどで締めます。そうすればまた家に帰ってからの家事や明日からの仕事も頑張れます。お友達と行くのも、もちろん楽しいけれど、このひとりでの楽しみもまた格別です。私はこれをひとりレディースプランと名付けています。

時間がとれればヘッドスパです。OZmallで初めて予約してからヘッドスパが大好きで、これ以上のご褒美はないと思っています。
時間がない時はスイーツ、今の季節なら高級アイスクリームを食べます。
よく頑張った自分を褒めて、また頑張ります。

大好きなハーゲンダッツを食べたいだけ食べる、お気に入りのカフェや本屋さんで、時間を気にせずのんびり過ごす、好きな場所へ出かける。好きなことだけ、気分があがることだけ行って、幸せに浸ります（*^_^*）

突発的な仕事が立て込み、なんとランチにもありつけなかった真夏の日。仕事帰りに、近所の敷居の高そうな鰻屋さんからいつもの香ばしい香り。こんな贅沢を平日からしてもよいのかと思いながら我慢できず入店。整然とした店内に少し恐縮しつつ、一番安い鰻重（並）を注文。焼き上がりに３０分以上時間がかかるとのことでしたが、この鰻が焼き上がる時間がまたたまらなく愛しく、心地が良いものでした。焼き上がった鰻重は言わずもがな美味。鰻が疲れた体に染みこんでいき、至極の癒やし体験になりました。

週末ワイン会Serve等でワインを頂く機会がありますが疲れた時は部屋にある少し高めのボトルワインを抜栓しBaccaratグラスでジャズを聞きながらゆっくり頂きます。気がつくと玄関には空いたボトルが10本近く。たまに友人を誘って一緒にいただくことも。

チートデイという前提で、ケーキのホール食いをします。と言っても、身体に支障のない材料で作った自作のケーキなので、太ることは無いと信じています。これを楽しみに頑張れるといっても過言ではないくらい、ストレス発散するための方法として定着しています。

ご飯作りを1日パスして、ジムで時間を気にせずゆっくりジャグジーやお風呂に入る。
自分の食べたいものを買ってきてワインを飲みながら頂く。
食後は、ネットフリックスのシリーズものを連続で見る。マッサージ機にかかりながらうたた寝する。心地よくリラックスできます

フリーの仕事をしているので、平日家事を終わらせたらアイスかチョコとスナック菓子·ドリンクを用意して、スマホを見ながら寝落ちするまで24時間やっている通販番組や海外ドラマ（サスペンス、ミステリー）をイッキ見！朝まで見てしまう事も。夏の週末は九十九里へボディーボードをしに。朝の早い時間だと海水浴のお客がまだいないので、テントを立て場所をゲットしたら、散歩をしたりヨガをしたり潮風が心地いい。早めのランチは浜焼きのハマグリとサザエに生ビールが疲れた身体に染み渡る！
季節ごとの草花（梅の花·カタクリの花·桜·菖蒲··ツツジ·紫陽花·ひまわり·コスモス·紅葉など）や滝を見に初心者向の山をトレッキングしたり、川や湖をカヤックしたり、冬は北海道へスキーやスノーシューで散策は冷たい空気が気持ちいい！自然には心が癒されます。記念日には夫と美術館や舞台を鑑賞してランチかディナーおしゃれしてデート気分を味わいます。たまには贅沢してストレス解消！！そこでオズモールでの情報収集は欠かせません。

身も心も人間関係にも疲れた時には身体を休ませるという名目で、部屋に引きこもりベッドすら出ず、1番好きな映画やアニメを観まくったり、何度も読んで当然ストーリーも結末も分かっていてセリフまで頭に入っている漫画を読みふけります。その間に買いだめしたお気に入りアイスを何個でも食べて、ひたすらだらしなく過ごします。そうして心置きなくチートデーを1日貪った後はアラ不思議！「このままじゃダメになる〜！」　むくむくとやる気スイッチが入り始めるのです笑

私が一番幸せを感じる瞬間は美味しいものを食べてる時なので、疲れた日にはちょっと贅沢をします。
デパ地下に寄ったり、時間に余裕がある時は、好きなカフェに行って、まったり。とにかく美味しいものを食べて心も身体もリラックスしてます。
帰り道、最寄り駅から歩かずバスに乗る。坂道なのでバスだと楽チン。私にとっては、これも疲れた日のご褒美です。

マッサージが好きなので疲れた時はマッサージ。定期的にメンテナンスしてますが、本当に疲れた時はアロマ90分コースです。近所で10年以上前から通ってます。あとは、ヘッドスパとフェイシャルも行ってます。疲れた時はとにかくプロの癒しを求めます。

特に疲れて自分を甘やかしたいときは、やっぱりスイーツを買って帰ります。お休みの日のおやつにすることはもちろんですが、朝食をケーキにしたり、夜更かしのお供にマカロンとワイン…なんて組み合わせを楽しむときもあります！スイーツを食べるタイミングも自由に決められるのが大人のご褒美タイムだな、と思っています。

疲れた身体と心を癒やすには、やっぱり甘いものでしょう✨休日の前日に自分の好きなショップでスィーツをたくさん買って帰ってきます。
心置き無く時間に縛られずに好きなものを好きなだけ頂く至福の時間を過ごして、心とお腹を満たしています♪その後に、昼間の時間に好きなバスソルトを入れて、いい香りに包まれながらゆっくり湯船に浸かる時間にも癒やされます。夜ではないところがポイント！すごく時間を贅沢に使っているなと感じます♪

泥のように、体が痛くなるほどに眠る週末の朝、連休の初日・・

わかってる。
マグロみたいに、回遊魚じゃなくて私ホモサピエンス、まだ生理もあるし仕事量も家事育児も半端ない！
物理的に休まなきゃ、きっと壊れてしまう時が来る。そうなんです。

「じゃあこのまま夢の中へ～ＨＡＰＰＹ！！最高」

しかしそう簡単にはいかないのが、難儀なところでございまして。
世の働く女性達は、勿論男性もだけど、日々「優しくないタスク」に追われていると思っている。
睡眠以外に「休む事、休んでいる自分」が逆に罪悪感やストレスに繋がる人はいないのかな？
ふと通勤電車で思う、「この人、どう休んでるのかな・・」という至極ご迷惑な人間観察。

横になっていても、頭が「今日はこれとこれの書類を書いて提出、役所やってるから子供のこれして、あ～クリーニング出さないと休日明けにスーツないやん・・」
と、大変お忙しい、脳みそ様。

「体休ませないと持たないから」
「ゆっくり家で体を休ませる事も大切だよ」

40過ぎて、肝臓のプラセンタ打って、もはや養命酒がお友達の私、友は言う。母も言う。

うん、わかってるの。
「休む事の重要性」、皆が言うし、書店で、丁寧な無理のない暮らしの尊さがうたわれているものね。

ずっと走っていられると思っていた20代の頃とは違って、マイナートラブルきちんと老いを身体が感じている。
婦人科通いに美容皮膚科でないともはや抑えられない、老いていくお肌と、美意識。

わかってるの、足るを知って、足元を見て、「明日に回せることは明日に」して、休む事の大切さ。

でもね。
休むと、それなりに心に負荷がかかるのは、私だけなのかな・・

「休む事」。
私は、怖がりで、自分の身体の悲鳴に鈍感で、「休む事」が苦手です。
一定数、いないのかな。
休む事ではなく、タスクを埋めておいた方が、気持ち的に満足感を得られて、日々に達成感を味わえて、心が健やかさを保てる人。

そんな回遊魚のマグロの様な私みたいな人への、対処法として、試してみよう、そう、今から。

「露天風呂付き＆部屋食の温泉でむしろ2泊とか」・・これ、勿論ＰＣ持ち込みなしで。。
「都内の、1日、勿体ないくらいの雑誌のあるスパ」に行ったり？？・・
「物理的に時間のかかる岩盤浴」
「脳疲労を取るためのワークショップ・・・」

どこも勿論1人で。

携帯の充電器を、できたら持たずに。

少しずつでいいから、「休む事」頑張ってみよう。

人間だから。
周りを悲しませないために元気に生きる責任があるから、身体も心も、大切にしなきゃならないんだもの。
そして、自分の気質も性格も、まるっと愛して受容してあげたいから。

きっと自分を愛せないと、周りを愛せない。
「休む事」を頑張ってみて、常に笑顔でご機嫌なコンディションでいたいな。

早速温泉さがそ。
まず、美味しいコーヒーを入れて、ほっとする時間を10分だけ、いや5分だけ、作ってみよう。

特別なことはしない。それだけでもご褒美だと思っています。
前日、夜更かしをして、昼頃まで寝ている。
その夜更かしだって、趣味の読書から執筆までして、スマホでゲーム。
マッサージクッションで体をほぐしながらのアイマスク！
時間がないから、すべてできることは本当に少ないけれど、できた日は気分よく眠れます。
なにせ、体と心を解せたのですから、言うことなしです！

美味しいものを食べたい！
贅沢したい！
色々ありますが、一番は自分の好きなことを毎日できることだと思っています。
だから、ご褒美は小さいモノで十分。
毎日、ご褒美を味わいたいですから（笑）
そのために、一日一日頑張ろうって思っています。

最近、クッキー缶にハマっている私。
仕事で行き詰まった時、疲れてやる気がでない時、いつもクッキー缶のお力に頼っています。
クッキーばかり食べていて飽きないかって？それが飽きないんです。笑
ナッツやドライフルーツが入ったもの。チーズ味のサブレ風のもの。ジャムが入った甘酸っぱいもの。
クッキー缶は味も食感も豊富で、いくらでも食べられます。
しかも、食べ終わっても可愛い缶が残るのです！
捨てるところなしの幸せクッキー缶。
三千円から五千円程度で手に入る上に、一週間は楽しめます。
セルフご褒美に本当におすすめなのですが、一点だけ注意点があります。
それは体重の増加です。
みなさん、食べ過ぎにはご注意を！
私は最近、宅トレを始めました。泣

痛い。って心もしゃべれば良いけど、喋らないし。我慢してたら、歯がすり減って噛み締める癖ついたし、ストレスをため息で緩和したくないし…と考えれば考えるほど、落ち込むのが疲れてる証拠だと、気がつくのにものすごい年月がかかった私のストレス解消法は、無になること。それは、玄関で靴をぬいで、靴下を脱いで、玄関から動かないこと。壁に寄りかかりただ時間が過ぎるのを満喫したり、壁に足上げてつけて玄関の床に背中をつけて「動きたくない」と呟く。しばらくすると、満足したのかのそのそと体から自然と動き出す。この玄関でボーっとしてる時間は、私にとっては大事な時間で、何も口にしなくても、時間をいくら使ってでも、明日立って歩けるかを左右するくらい。大事なリラックスできる時間です。多分、私にしか理解できない秘密の時間です。

私が疲れた時は、とにかくスーパー銭湯などでゆっくりと湯船に浸かり、サウナや岩盤浴で汗を出します！

疲れている時って、色々悩んだりしますがサウナや岩盤浴に入っていると熱いので、（笑）そんなことを考える暇がなくなるんですよね。私の場合、サウナや岩盤浴の中が熱すぎてそれどころではないと毎回なります。笑

ヨン様にも愛の不時着にもはまらなかったのに、今さら？ようやく？韓ドラにはまりました！そして…癒されています♥️友達が勧めてくれたトッケビというドラマをなんとなく見始めてから、コンユさんという韓国のスターにすっかり魅了され、出演されたドラマや映画、YouTubeを見る日々。遅蒔きながら、娘と新大久保に遠征したり、元気をいただいています。毎日ドラマや映画をみて、明日もがんばろうとパワーをもらっています。コンユさんの話していることを理解したいので、ハングルを勉強したい熱が高まっています！カムサハムニダ！