【人気のセサミンサプリおすすめ12選】ごまの恵みを効率的に補って健康維持に役立てよう
ごま1粒にわずか1％未満しか含まれていない希少な栄養成分、セサミン。気軽に摂取できるサプリメントも数多くあるので、積極的に取り入れたいところ。とはいえ、さまざまなメーカーから販売されていて成分配合も異なるため、どれを選べばよいか迷っている人も多いのでは？そこで今回は編集部おすすめのセサミンサプリメントを12商品ご紹介。毎日元気に過ごしたい人は参考にしてみて。
更新日：2022/07/08
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編集部おすすめの人気セサミンサプリ12選
ISDG
黒酢にんにく＋セサミン 大容量
270粒 2678円
黒酢、黒にんにく、黒ごまの3つの成分を効率よく摂取できる
古来より体によいとして受け継がれてきた伝統素材である黒酢、黒にんにく、黒ごまの成分を一度に摂取できるサプリメント。栄養価が高いとして知られる黒の素材を組み合わせて、ずっと若々しく元気でいたい人をサポートする。
黒酢には体を作るうえで欠かせないアミノ酸をはじめ、酢酸、ビタミン、ミネラルが豊富。黒にんにくには、活力をサポートするタンパク質や炭水化物がたっぷり含まれている。
ごまのなかに約0.5％しか含まれていない希少な栄養成分のセサミンは、1日の目安摂取量である3粒あたり13.5mg含有。手軽に体に嬉しい栄養素を取り込めるので、普段の食生活が不規則な人はチェックしてみて。
アサヒ
ディアナチュラ 黒セサミン
60粒 1836円
2粒で7mgの亜鉛と25mgのセサミンを取り込める栄養機能食品
味覚を正常に保ったり、皮膚や粘膜の健康を維持したりするのに役立つ亜鉛を配合した栄養機能食品。1日の摂取目安量である2粒で、7mgの亜鉛を摂取できる。
黒ごまに含まれているセサミンは2粒に25mg含有。ビタミンEは60mg、微量ミネラルの一種である「セレン」は23μg含まれており、栄養価が高いことで注目されている「マカエキス末」も60mg摂取できる。
にんにくは国産を使用し、じっくりと発酵熟成させたものを配合。黒ごま油の次に多く含まれており、2粒で60mgを摂取できる。スタミナをつけて元気な毎日を送りたい人は注目してみて。
オリヒロ
セサミン
60粒 1521円（Amazon）
セサミンと不飽和脂肪酸の「スクワレン」を配合したソフトカプセル
深海鮫の肝油を精製して作られた不飽和脂肪酸の「スクワレン」を、1日摂取目安量である2粒に460mgも配合。ごまのなかに含まれるセサミンも2粒で30mg摂取できるサプリメント。
ゼラチンで作られたソフトカプセルタイプで、飲みやすいのもいいところ。いつでも好きなタイミングに2粒（目安）飲むだけでよく、価格も抑えめなので続けやすいのも嬉しい。
遮光性のある瓶に入っていて取り出しやすく、自宅や会社などに常備しておきたい人にはぴったり。毎日仕事が忙しい人や、年齢とともに健康が気になり始めた人は手に取ってみて。
かどや製油
ごまセサミン
90粒 4410円
ごま一筋のかどやが品質にこだわって開発した高濃縮のセサミンサプリ
160年以上にもわたりごま油を造り続けてきたかどやが、品質にこだわって開発したサプリメント。自社の厳しい基準をクリアしたごまを原料とし、伝統的な技法にもとづいて焙煎、圧搾。
ごまを贅沢に使い、高純度のセサミンをギュッと濃縮しているのがいちばんの強み。1日の摂取目安量である3粒で、ごま約1200粒分にあたるセサミン15mgを摂取できる。
GMP認証を取得した国内工場で生産され、熟練の検査員が一粒一粒チェックする徹底ぶり。ビタミンやミネラルなどをたっぷり含むセサミンを効率よく摂取したい人におすすめ。
サントリー
DHA&EPA＋セサミンEX オリザプラス
120粒 5940円
セサミンの力で「DHA」と「EPA」の酸化を防ぐ。体に嬉しい7つの成分を贅沢に配合
青魚のサラサラ成分として知られる「DHA」と「EPA」をたっぷり配合。1日摂取目安量である4粒あたり「DHA」が300mg、「EPA」は100mg含まれているため、普段の食生活で魚を食べる機会が少ない人にはうってつけ。
さらに、「DHA」と「EPA」の酸化を防ぐために、ごまに含まれるセサミンをプラス。セサミンの働きにより「DHA」と「EPA」の減少を抑える効果（※）が期待でき、健康維持に役立つパワーを十分に発揮できる。
そのほかにも「DHA」や「EPA」と同じオメガ3系脂肪酸である「DPA」や、玄米由来の成分である「オリザプラス」、ビタミンD、ビタミンEを贅沢に配合。これひとつで健康維持に役立つ7つの成分を摂取できる。
※サントリーと鳥取大学の共同研究成果より
サントリー
コエンザイムQ10＋セサミンE
90粒 5940円
コエンザイムQ10、セサミン、ビタミンEのトリプルパワーで健康をサポート
エネルギー生成に欠かせないコエンザイムQ10に、セサミンとビタミンEをプラス。セサミンがコエンザイムQ10を体内に効率よく届け、コエンザイムQ10は酸化したビタミンEの働きを取り戻し、セサミンとビタミンEはお互いのパワーを高め合う。
コエンザイムQ10は3粒あたり30mg配合。牛肉1kg分、ブロッコリーなら約3.5kgに相当する量を手軽に補給できる。体内のコエンザイムQ10は年齢とともに減少していくため、健康維持をめざす人にはとくにおすすめ。
セサミンは3粒に10mg、ビタミンEも55mg含まれているので、体に嬉しい成分を手軽に摂取したい人にはうってつけ。いつまでも若々しく、エネルギッシュな毎日を過ごしたい人は試してみて。
サントリー
セサミンEX オリザプラス
90粒 4536円
ごまと玄米の栄養成分を手軽に摂取。注目の成分「トコトリエノール」も配合
長年セサミンの研究開発を続け、農芸化学技術賞の受賞実績もあるサントリーこだわりのサプリメント。ごま1粒にわずか1％未満しか含まれていないセサミンを独自の技術で抽出し、ソフトカプセルにギュッと凝縮している。
さらに、玄米由来の健康成分である「オリザプラス」も配合。白米よりも栄養価の高い玄米に含まれるポリフェノール成分を、お茶碗約1杯分手軽に補給できるのも嬉しい。
麦ぬかに含まれる美容成分で、スーパービタミンとして注目されている「トコトリエノール」を配合しているのも注目したいところ。ビタミンEも3粒に55mg含まれており、美容と健康をサポートする。
サントリー
ノコギリヤシ＋セサミンE
90粒 5616円
ノコギリヤシの果実エキスを320mg配合。すっきり過ごしたい中高年男性を応援
アメリカの先住民がスタミナ源として用いていたノコギリヤシのパワーに着目し、サントリーが独自に開発。厳選した素材だけを使用し、成分の酸化を抑える独自の方法で抽出して閉じ込めたこだわりのサプリメント。
1日の摂取目安量である3粒あたり、ノコギリヤシの果実エキスを320mg含有。果実エキスに含まれる「脂肪酸」や「植物ステロール」の量を規格化し、安定した品質をキープさせている。
さらに若々しさを保つのに役立つセサミンとビタミンEを加えているのもポイント。サントリー独自のバランスで配合した3つの成分の働きにより、いつもすっきり過ごしたい中高年の男性をサポートする。
サントリー
快眠セサミン
90粒 5184円
快眠をサポートするセサミン類と「L-テアニン」を配合した機能性表示食品
年齢とともに寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったりする悩みに着目し、サントリーが独自に研究開発した機能性表示食品。快眠をサポートする機能性関与成分としてセサミン類と「L-テアニン」を配合している。
セサミン類は、眠りに大きく関係する「メラトニン」というホルモンが壊されるのを抑制。セサミンを補給することで「メラトニン」の量をキープし、睡眠の質を向上させる効果が期待できる（※1）。
「L-テアニン」は、起床時の疲労感をやわらげることが確認（※2）されている注目の成分。ぐっすり眠れる体質をめざしたい人をサポート。
※1 Glob J Health Sci Actions; 7（6）:1-10. （2015）
※2 日本生理人類学会誌; 9: 143-150.（2004）（改変）
ミナミヘルシーフーズ
セサミン 50
62粒 1299円（Amazon）
2粒にセサミンを50mg含有。配合量にこだわりたい人におすすめのサプリメント
1日の摂取目安量である2粒で、黒ごまから抽出したセサミンを50mgも摂取できるのが強み。セサミンの含有量にこだわり、効率よく栄養を補給したい人にうってつけのサプリメント。
黒こしょうの辛み成分として知られる「ピペリン」を含んだ黒ごま抽出物も2粒あたり10mg配合。深海鮫の肝油から精製された不飽和脂肪酸の「スクワレン」も、2粒で330mg摂取できる。
小粒のソフトカプセルタイプで飲みやすく、価格も抑えめなので続けやすい。チャック付きのパウチ入りのため、外出時に持ち歩きたい人にも便利。
井藤漢方製薬
黒胡麻セサミン
60粒 711円（Amazon）
黒ごまの成分がたっぷり。お試し感覚で飲んでみたい人にもぴったり
黒ごまから抽出した希少な健康成分であるセサミンを、小粒のソフトカプセルにギュッと凝縮。1日2粒を目安に飲むだけで、黒ごま約1200粒分にあたる10mgのセサミンを摂取できる。
国内にて製造されたごま油のほか、黒ごまペーストも2粒あたり100mg配合。カプセル自体が黒いことからもわかる通り、黒ごまの栄養がたっぷり詰まっている。
約30日分でも1000円以下という嬉しい価格設定で続けやすいので、コスパにこだわりたい人にはぴったり。お試し感覚で飲んでみたい人も手に取りやすい。
小林製薬
セサミンDX
60粒 2246円（Amazon）
熟成黒にんにくとセサミンを配合し、毎日元気に過ごしたい人をサポート
じっくりと発酵熟成させた青森県産の黒にんにくと、黒ごまに含まれるセサミンをたっぷり配合。黒にんにくは2粒に100mg、セサミンは10mg含まれており、効率よく栄養を摂取できる。
さらに、「黒大豆ポリフェノール」も2粒あたり8.4mg含有。健康を保つうえで欠かせないビタミンB1やビタミンEも配合し、いつでも若々しく元気でありたい人をサポートする。
着色料、香料、保存料は無添加。数百種類もの残留農薬を検査するなど、厳しい品質管理のもとで製造されているのも、長年医薬品開発を続けてきた小林製薬ならでは。信頼感のあるメーカーのサプリを選びたい人は検討してみて。
