【人気のブルーベリーサプリおすすめ12選】デジタル社会の健康をサポート
スマートフォンや、パソコンの使用が常態化した現代において注目されている、「アントシアニン」が豊富なブルーベリー。スムージーにしたり、ヨーグルトにトッピングしたりして食べられるとはいえ、毎日の習慣にするのは難しい人も多いはず。そこで今回は、気軽にブルーベリーを補給したい人におすすめのサプリメントを12商品ピックアップ。気になるブルーベリーサプリメントを手にして、生活に取り入れてみよう。
更新日：2022/06/10
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編集部おすすめの人気ブルーベリーサプリ12選
DMJえがお生活
ブルーベリー濃縮ソフト
31粒 2160円
アントシアニン、ルテイン、カシスをバランスよく配合したサプリメント
一般的な栽培種ブルーベリーの3.8倍も多くのアントシアニンを含んでいる、北欧産の野生ビルベリーエキスが主原料。1粒に180mgものアントシアニンを詰め込んでいる。
マリーゴールドの花から抽出したルテインも配合し、パソコン作業が多い人などの健康をサポート。アントシアニンのほかポリフェノール、ビタミン、ミネラルなどの成分を含むカシスも含まれている。
1日1〜2粒が目安なので誰でも飲み始めやすく、1〜3カ月ごとの定期コースもあるので毎日の習慣にしたい人にもぴったり。栄養をバランスよく補えるサプリを求める人はチェックしてみて。
ロート機能性食品
ロートV5粒
62粒 3888円
見る力の維持をサポートすることが報告されているルテインとゼアキサンチンを配合した機能性表示食品
見る力の維持をサポートすることが報告されている、ルテインとゼアキサンチンを配合した機能性表示食品。1粒あたりルテインが10mg、ゼアキサンチンが2mg含まれている。
マリーゴールドから抽出されたフリー体ルテインを採用。体内ルテインと構造が似ているので吸収率がよく、ブルーライトを吸収する黄色の色素を多く含んでいるため、網膜へ配慮できる。
ゼアキサンチンはルテインとは異なる光の波長をブロックするため、2つの成分を同時に配合することでさらに効率アップ。1日あたり1粒を目安に続けてみて。
DHC
DHC ブルーベリーエキス 30日分
60粒 906円
目を使う毎日に。お手頃価格で初めての人でも気軽に試しやすい
日常生活で目を酷使している人におすすめのDHCサプリメント。1日の摂取目安量である2粒あたりビルベリーエキスをたっぷり170mg配合しており、そのなかには健康を保つのに役立つアントシアニンが61.2mgも含まれている。
マリーゴールドから抽出したフリー体のルテインとカロテノイドも含有。ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB12などもバランスよく配合している。
小粒のソフトカプセルを1日2粒目安に飲むだけでよく、1カ月分でも100円以下で手に入るので気軽に始めやすい。まずはなじみのあるメーカーのサプリメントから試してみたい人にもおすすめ。
DHC
DHC 速攻ブルーベリー
60粒 1458円
ビルベリーエキスを高配合し、溶出スピードも挙げて吸収率を向上
DHC ブルーベリーエキスのサプリメントより一部成分の配合量をアップ。ビルベリーエキスは170mgから180mgに増量し、2粒ほど飲むだけでブルーベリー約540粒分のアントシアニンを摂取できる。
さらに、成分が体内で溶け出すスピードもDHC ブルーベリーエキスの約3倍に。サッと素早く溶けて吸収されやすいように改良しているのも嬉しい。
ビルベリー以外にも、ルテインやクロセチンを配合。スーパーフルーツといわれるアサイーをはじめ、ビタミンB類やリコピンなど健康維持をサポートする10の成分を配合しているので、一度にいろいろな成分を摂りたい人は注目してみて。
アサヒ
ディアナチュラ ブルーベリー×ルテイン+マルチビタミン
60粒 1857円
14種類のビタミンをバランスよく配合。これひとつで健康をサポート
ブルーベリーエキスとルテインと一緒に、14種類のビタミンをバランスよく配合したソフトカプセルタイプの栄養機能食品。1日たった1粒で、健康をサポートする成分を効率よく摂取できる。
ブルーベリーエキスは1粒に60mg、ルテインは6mg配合。ビタミンB群をはじめ、ビオチン、イノシトール、葉酸などのビタミンもたっぷり。健康だけでなく、心身の健康を考えて毎日の習慣にしたい人に向いている。
厳選された素材を使用し、GMP取得済みの国内工場にて徹底した一貫管理体制で行われているのも好印象。無香料、無着色、保存料無添加で、品質にこだわりたい人にもおすすめ。
DHC
DHC 速攻ブルーベリーV-MAX
60粒 2430円
ビルベリーエキスを2粒に200mgも高配合。吸収率が高くサポート成分もたっぷり
DHC 速効ブルーベリーのサプリメントの配合成分を見直し、さらにパワーアップさせた商品。アントシアニンたっぷりのビルベリーエキス末を2粒に200mgも含んでおり、健康をサポートする。
マリーゴールド由来のフリー体ルテインは、DHC 速効ブルーベリーより10倍も増量し、吸収率も約1.4％向上。鮭やエビなどに含まれているアスタキサンチンのほか、アイブライトエキスやメグスリノキなどのサポート成分もプラスしている。
目に働きかける成分は体内に入ってから時間差で取り込めるため、長時間視界をクリアに保ちたい人にはうってつけ。たくさんの成分を効率よく摂取して、効果を実感したい人は手にしてみて。
小林製薬
小林製薬の栄養補助食品 ブルーベリールテイン メグスリノ木
60粒 1427円（Amazon）
3つの成分をまとめて摂取。パソコンをよく見る人におすすめ
健康をサポートするブルーベリーエキス、ルテイン、メグスリの木の3つの成分を1粒に凝縮。普段パソコンやテレビ、スマホなどをよく見る人におすすめのサプリメント。
1日の摂取目安量である2粒に、野生種のビルベリーエキスを120mg配合。メグスリノ木は55.3mgも含まれている。ルテインはマリーゴールドの花弁から抽出したものを使用しており、2粒で6mgを効率よく摂取できる。
小粒の錠剤のため、ソフトカプセルタイプが苦手な人にはぴったり。チャック付きのパウチ入りで保存しやすく、外出先に持ち出したいときにも便利。複数の栄養素をまとめて摂りたい人は、試してよう。
リフレ
ブルーベリー&ルテイン
31粒 1922円
アントシアニンとルテインに加え、体に嬉しい成分を23種類も贅沢配合
北欧産ビルベリー由来のアントシアニンと、健康を守るルテインを配合した機能性表示食品。1粒にビルベリーエキスを120mg配合しており、そのなかにアントシアニンが40mgも含まれている。
メーカーの独自技術によりアントシアニンを壊れにくく加工し、吸収性を約2倍に高めているのも強み。加工されたアントシアニンエキスとルテインを同時に配合すると、単体で摂取するよりルテインの吸収性を高められる。
アントシアニンとルテイン以外にも、健康維持を助ける成分を23種類配合。ビタミン、ミネラルはもちろん、コラーゲンやヒアルロン酸もたっぷり。とにかくたくさんの成分を補給したい人は注目してみて。
アサヒ
ディアナチュラ ブルーベリー
60粒 1490円
北欧産ビルベリーエキスとカシスエキスのアントシアニンがたっぷり
北欧にあるフィンランドとスウェーデン産ビルベリー種の果実から抽出した、アントシアニンたっぷりのエキスを配合。1日2粒を目安に飲むだけでブルーベリーエキス末を140mg摂取できる。
4種類のアントシアニンを含んでいるカシスエキスは、2粒に7.6mg含有。カシスエキスの26％はカシスアントシアニンが占めており、これひとつで不足しやすい栄養素を効率よく取り込める。
カロテノイドの一種で緑黄色野菜などに含まれているルテインもプラス。パソコンをよく使う人やゲームをよくする人などにおすすめ。
小林製薬
小林製薬の栄養補助食品 ブルーベリー
60粒 1809円（Amazon）
ビルベリー、カシスエキス、マリンゴールドなどを同時に補える
アントシアニンの含有量が多い北欧産の野生種ビルベリー種をたっぷり配合したサプリメント。1日の目安量である2粒あたり、ビルベリーエキスを140mg配合しており、健康をサポートする。
ブルーベリー同様、アントシアニンを含んでいるカシスエキスは2粒あたり8mg、健康を守るルテインを含むマリーゴールドも3.6mg配合している。
ほかにも、βカロチンやビタミンE、大豆レシチンなど、健康維持に役立つ成分がたっぷり。着色料、香料、保存料はゼロで、製薬会社ならではの厳しい品質管理のもと製造されているので、信頼性のあるメーカーのものを手にしたい人にもおすすめ。
わかさ生活
ブルーベリーアイ PRO
31粒 3000円
目の疲労感軽減に役立つビルベリー由来アントシアニンを配合した機能性表示食品
20年以上にもわたり、ブルーベリーの研究を続けてきたわかさ生活が、経験と技術を活かして開発した機能性表示食品。目のピント調節力を改善することで（※1） 、目の疲労感を和らげる（※2）ことが報告されているビルベリー由来アントシアニンを配合している。
独自製法によりビルベリーエキスをナノ化して、吸収量を2倍に高めているのもポイント。1日1粒ほど飲むだけでアントシアニンを40mg摂取できるので、効率よく補給したい人にはうってつけ。
また、全国の眼科で取り扱われているのも注目したいところ。パソコンやスマホの使いすぎで目の疲れを感じている人や、手元のピントが合いにくくなったと悩んでいる人は試してみて。
※1 24人の日本人を対象にビルベリー由来アントシアニン40mgを含む食品、またはプラセボ食品を4週間摂取した後、目の疲労感をVASアンケートにて評価した結果
※2 24人の日本人を対象にビルベリー由来アントシアニン40mgを含む食品、またはプラセボ食品を4週間摂取した後、スマートフォン作業後に10分間休息した際のHFC-1測定の結果
小齊平 麻里衣 他、薬理と治療 vol.43 no.9 2015
オリヒロ
かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン
120粒 365円（Amazon）
おやつ感覚で栄養を補給できるチュアブルタイプのサプリメント
健康維持に役立つブルーベリーとルテインを気軽に補給できるチュアブルタイプの商品。錠剤やカプセルタイプだと飲みにくい人にぴったり。水要らずで気が向いたときに摂取できるのも嬉しい。
1日の目安量である4粒あたり北欧産のブルーベリーエキスを50mg配合しており、マリーゴールド由来のルテインも30μgを含有。おやつ感覚で健康をサポートする成分を補給できる。
30日分でありながら、ワンコインで手に入るお手頃価格なのも注目したいところ。気軽に試してみたい人にはもちろん、コストの負担を抑えて長く続けられるものを選びたい人にもおすすめ。
