【人気のオメガ3サプリおすすめ8選】健康志向の人は必見。毎日の生活に取り入れよう
健康維持や美容で注目を集めているオメガ3。オメガ3は主に魚の油に多く含まれているが、日頃の食事から摂取するのはかなり大変。サプリメントなら1日1〜5粒を摂取するだけで、必要なだけを手軽に補える。しかし多くの種類があるので迷ってしまう人のために、おすすめのオメガ3サプリを8つ選出。自分にあったオメガ3サプリを選んでみて。
更新日：2022/06/06
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編集部おすすめの人気オメガ3サプリ8選
オーガランド
オメガ3-DHA&EPA&α-リノレン酸サプリ
90粒（3カ月分） 1000円
DHAとEPAを含んだ精製魚油だけでなく植物性オイルも取り入れできる
DHAとEPA含有の精製魚油だけでなく、アマニ油、エゴマ油、クルミ油をギュッと凝縮。普段の食事で摂取しにくいオイルを効率よく取り入れることができる。
1粒につきDHA含有精製魚油64mg、EPA含有精製魚油96mg、アマニ油25mg、えごま油25mgを配合。GMP認定の国内工場で生産されている実績から販売400万個を突破している。
パッケージや広告費、流通コストの削減に努め、約3カ月分のボリュームがありながら値段は1000円。品質だけでなく、価格も重視する人におすすめ。
DHC
DHA
120粒（30日分） 1286円
DHA、EPAをしっかり含有していながら、1日およそ43円の低価格を実現
DHCの「DHA」には1日の摂取量である4粒あたりDHAが510mg、EPAが110mg配合。十分な量を含有しているにも関わらず、1日およそ43円の低コストを実現。毎日飲める価格帯で続けやすい。
材料は汚染や放射線の影響が少ないものを厳選。GMPに準じた国内工場で生産しているのも、品質にこだわりたい人に嬉しいポイント。
パッケージはチャック付きな上にスリムなデザイン。会社や学校へ持ち運びしやすく、カバンの中でこぼれにくい。
ディアナチュラ
DHA
240粒（60日分） 2268円
1日分の中にマグロとカツオ由来のDHAを500mg、EPAを65mg配合
多くのサプリメント販売実績があるディアナチュラからでている「DHA」。大手アサヒのブランドとあって、お得な240粒か、初めての人向けの120粒か用途によって選びやすい。
1日分である4粒の中にマグロとカツオ由来のDHAが500mg、EPAが65mg配合。イチョウ葉エキス末も12mg含有しているので、効率よく栄養素を補うことができる。
また、魚介類を摂取するときに気になるのが水銀。問題ないことがきちんと検査されているので毎日飲み続けやすい。
ネイチャーメイド
スーパーフィッシュオイル
90粒（90日分） 1457円
1日の摂取量が1粒だから、忙しい人でも忘れにくく続けやすい
それぞれ1粒あたりに、血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されているEPAを162mg、DHAを108mg配合した機能性表示食品。十分な栄養素が1粒で摂取できるから、忙しい人でも飲み忘れを防げる。
粒の大きさは縦10.00mm、横26.0mm。毎日摂るものだからこそ、飲みやすさにもこだわった喉を通りやすいサイズが嬉しい。
90日分で1457円とリーズナブルな価格を実現。1日約16円で、はじめての人でも取り入れやすい。
BLC
海と大地の恵み 極健潤 オメガ3
90粒（30日分） 2000円
1日たった3粒で厚生労働省推奨量のDHA、EPAのほとんどを摂取できる
厚生労働省が推奨する1日のDHA、EPA摂取量は1000mg以上だが、「海と大地の恵み 極健潤 オメガ3」なら1日3粒で推奨量をほとんど摂取できる。
DHA、EPA含有の魚油だけでなく、深海鮫肝油、南極オキアミ油、イワシペプチドなどの不飽和脂肪酸も配合。さらに嬉しい亜麻仁油やえごま油といったオイルや納豆菌やビタミンEも含まれている。
これだけの成分が入っているのに低価格なのは、広告費を削り流通業者を通していないから。取り入れやすい価格帯で、食事が偏りがちな現代人を応援してくれる。
サントリーウエルネス
DHA&EPA＋セサミンEX
120粒（30日分） 5940円
セサミン配合でDHAの酸化を抑制し、効率的にDHAを摂取可能
セサミンを配合することで、DHAの弱点である酸化を従来品より30％抑えることに成功。効率的に栄養素を補うことができる。
セサミンやDHA、EPAだけでなく、玄米由来の酸化防止成分オリザプラスやビタミンE、ビタミンDも含有。サントリーが選び抜いた成分が1粒に詰まっている。
定期お届けコースでお得に購入できるため続けやすいのも嬉しい。まずは120粒から試してみて。
ワカサプリ
オメガ-3
120粒（1カ月分） 4536円
GMP認定国内工場で製造された農薬不使用の植物性オメガ3オイル
NASAが開発した藻類由来の植物性オメガ3オイルを使用。魚などの海洋性オイルにある放射線物質や重金属の汚染のリスクが少ないのが嬉しい。
GMP認定国内工場で製造されカプセルも植物由来。原料の製造国や加工国も記載されているので、徹底的に品質にこだわりたい人におすすめ。
1日分である4粒にDHA420mg、EPA100mgが配合。さらにDPAも38mg含有されているので、不足しがちな栄養素を補える。
HARERU
ロングライフEPA
30粒（30日分） 1590円
FDA認証の貴重な魚油を使用。とにかく品質を重視する人へ
FDA（アメリカ食品医薬局）認証の貴重な魚油を使用。汚染物質を除去する工程があるため放射線物質などの影響を受けにくい。
さらに、成分量の調査は財団法人日本食品分析センターに依頼するほどの徹底ぶり。独自技術を駆使した添加物不使用の完全密封カプセルを採用しているので、品質を重視する人におすすめ。
1粒にEPAを211.2mg、DHAとDPAもそれぞれ58.3mg、18.7mg配合。栄養不足を感じているのなら試してみて。
