【人気のカルシウムサプリおすすめ5選】不足しがちなカルシウムを補って、健康的な毎日に
牛乳や小魚などに含まれ、丈夫な歯や骨を作るのに必要な栄養素として知られるカルシウム。どうしても不足してしまいがちだが、毎日飲んだり食べたりし続けるのは大変に感じられることも。そこでこの記事では、人気でおすすめのカルシウムサプリを5商品ご紹介。自分に合いそうなものをチョイスして、手軽にカルシウムを摂取してみて。
更新日：2022/04/22
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編集部おすすめの人気カルシウムサプリ5選
アサヒグループ食品
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
180粒 542円（Amazon）
カルシウムのほかにもさまざまな栄養素を摂取できる
カルシウムはもちろん、マグネシウムや亜鉛、ビタミンDも摂取できる。これ1つで栄養素をバランスよく取り入れられるから、サプリを複数用意する手間がかからない。
着色料を使っていないのもポイントの1つ。サプリメントを検討しているけれど添加物が気になる人は、チェックしてみて。
1日あたり6粒が目安だから、毎日続けやすい。180粒入りのほかに360粒タイプもあるから、ニーズに合わせて選ぼう。
オーガランド
カルシウム
270粒（約3カ月分） 1026円
いろいろな栄養素が含まれるホタテカルシウム。リーズナブルな価格もポイント
ホタテカルシウムのほかに、ナトリウムやカリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛なども補えるサプリメント。ひとつで複数の栄養を補いたい人に適している。
カゼインホスホペプチドとビタミンDも配合。カルシウムの吸収をサポートする効果が期待できるから、効率よく栄養分を摂取しやすい。
270粒入りで1日あたりの目安は3〜5粒で、1袋で約3カ月も使える。1000円前後で手に入るリーズナブルさが嬉しい。
ファンケル
Mama Lula 葉酸&鉄プラス
120粒 1500円
原料は無農薬のみ。妊娠前から授乳期までの栄養をサポート
カルシウムやマグネシウムなど全9種類の栄養素に加えて、葉酸を配合。赤ちゃんの成長に欠かせない成分が含まれているから、妊娠前から授乳期までの栄養サポートにおすすめ。
血液を作るのに大切な鉄を摂取できるのも魅力の1つ。妊娠中は血液を通して赤ちゃんに栄養が送られるから、特に積極的に取り入れよう。
原料は無農薬のもののみ、微生物やアレルギーの検査を行うなど、品質管理を徹底。質にこだわる人でも手に取りやすい。
ユニマットリケン
子供乳酸菌&カルシウムチュアブル
90粒 980円
ヨーグルト風味のタブレットで、大人から子供まで食べやすい
カルシウムと乳酸菌が配合された、噛んで食べられるタブレット。ヨーグルト風味だから、大人はもちろん子供でもおいしく食べやすい。
ビタミンCやビタミンDも含まれているのが特徴。不足しがちな栄養素を手軽に摂れるから、食事の栄養バランスを整えたい人は試してみて。
1日あたりの目安は3粒だから、食事と一緒に摂取すれば毎日継続しやすい。1袋に90粒入っていて、1カ月単位で使える。
大塚製薬
カルシウム・マグネシウム・亜鉛
90粒 968円
カルシウムに加えて、マグネシウムと亜鉛もセットで摂取できる。保存に便利なボトルタイプ
歯や骨の形成に役立つカルシウムと、体内酵素の働きに関わるマグネシウムを配合。2：1と理想的なバランスで摂取できるのが魅力的。
皮膚や粘膜の健康を維持し、たんぱく質の代謝に関わる亜鉛も含まれている。手軽にさまざまな栄養素を摂取したい人にうってつけ。
ボトル入りだから、自宅での据え置き用におすすめ。90粒入りで1日あたりの目安は3粒のため、購入を1カ月単位で管理しやすい。
