【人気のマグネシウムサプリおすすめ4選】食事で摂りにくい栄養をサプリメントで効率よく摂取
骨や歯の形成に必要なマグネシウムは、体の機能を維持するために欠かせない栄養素のひとつ。不足すると不整脈や高血圧などを引きおこすこともあるので、効率よく摂取することを心がけたい。日々の食事だけでなく、サプリメントを活用するのもおすすめの方法。人気のマグネシウムサプリの中から、編集部のおすすめを4選ご紹介するので、マグネシウムを手軽に摂取したい人は、ぜひ参考にしてみて。
更新日：2022/04/22
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編集部おすすめの人気マグネシウムサプリ4選
ニューサイエンス
カラダがヨロコブ 超高濃度マグネシウム
50mL 3078円
天然のマグネシウムをぎゅっと凝縮。毎日の食事に取り入れやすい
アメリカにあるグレイトソルト湖で、自然に濃縮、結晶化したマグネシウムを使用。さらに塩分をできる限り除去することで、人工的な加工を加えずに塩水湖水ミネラル液が作られている。
マグネシウムとナトリウムの比率は73:1と、高い濃度を実現。1mLあたりにマグネシウム117mgを配合しており、現代人に不足しやすい栄養素を手軽に補える。
すばやく溶ける液体タイプなので、毎日の食事に取り入れやすいのも魅力。1日の摂取目安量は10〜20滴で、飲み物に混ぜたり炊飯時に混ぜたりと幅広い使い方ができる。
AFC
Ｈｉシリーズ カルシウム＋マグネシウム
150粒 1620円
マグネシウムとカルシウムを同時に補い、健康維持をしっかりサポート
1日の目安量5粒あたりに、マグネシウム175mgとカルシウム350mgを配合したサプリメント。黒酵母発酵物も含まれており、栄養素を効率よく補って、体の健康維持をサポートする。
内容量は155粒とたっぷり入っているので、毎日コツコツ飲みたい人におすすめ。大容量にも関わらず、比較的リーズナブルな価格でコスパよく続けられそう。
シンプルな袋タイプのパッケージで、人を選ばないのも嬉しいポイント。チャックが付いているため、保管や持ち運びがしやすい。
ニューサイエンス
カラダがヨロコブ マグネシウム
68g（60カプセル） 4860円
植物性素材のカプセルを使用。安全性に配慮した設計で飲み続けやすい
1粒に150mgのマグネシウムが含まれている、カプセル状のサプリメント。含有量が多く効率よく摂れるほか、吸収性にも優れており、不足しがちな栄養素をしっかり補給できる。
カプセルにはHPMCと呼ばれる、植物性セルロースで作られた素材を採用。添加物は一切使われていないので、原材料が気になる人でも毎日飲み続けやすい。
GMPを取得した工場で製造されていて、原料の入庫から出荷まで厳しいチェックを実施。品質管理を徹底することで、安全性にも配慮している。
大塚製薬
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛
90粒 968円
カルシウム、マグネシウム、亜鉛をまとめて摂れるミネラルサプリメント
体にとって大切な役割を持つ、3種類のミネラルをまとめて摂取できる。骨の形成に不可欠なカルシウムとマグネシウムのほか、皮膚や粘膜の健康維持をサポートする亜鉛を含有。
カルシウムとマグネシウムは配合量にこだわり、理想的な2:1の比率で配合している。さらに、カルシウムや亜鉛の吸収を助けるビタミンDをプラス。栄養バランスを整えたい人はもちろん、骨や歯の健康が気になる人にも向いている。
タブレットの大きさは8.1×14.7mmで、1日の摂取目安量は3粒。通販だけでなく、ドラッグストアでも販売しているため手軽に購入できる。
