【人気のオリゴ糖おすすめ9選】料理や飲み物にプラスして、気になるお腹の健康をサポート
コーヒーや紅茶に入れたりお菓子作りに使ったりと、活躍の場が豊富なオリゴ糖。腸内環境をサポートすると人気だが、シロップタイプや粉末状など種類もさまざま。メーカーごとに特徴の違いもあるから、選ぶのが大変と思っている人も多いのでは。そこで今回は、編集部がおすすめする人気のオリゴ糖を9つご紹介。自分に合うものを選んで、日々の食事や調理に活かしてみて。
更新日：2022/06/06
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編集部おすすめの人気オリゴ糖9選
塩水港精糖
オリゴのおかげ ダブルサポート
500g 1058円
老舗メーカーのトクホ製品。甘さとカロリーが控えめで、誰でも摂取しやすい
明治37年創業の老舗メーカー「塩水港精糖」が手がけるオリゴ糖。甘さとカロリーが控えめで、誰でも摂取しやすい。
乳果オリゴ糖を主成分とし、腸内のビフィズス菌を適正に増やして、おなかの調子を良好に保つとともに、カルシウムの吸収を促進する甘味料（許可表示内容）。
牛乳やヨーグルトなど、カルシウムが豊富な飲み物や食べ物に混ぜていただくのがおすすめ。
加藤美蜂園本舗
北海道てんさいオリゴ
500g 647円（Amazon）
北海道のてんさいを使用し、しっかりとした甘さを楽しめる
北海道の代表的な農産物「てんさい」を使用。厳しい寒さの中で育つため根の部分にしっかり糖分が蓄えられていて、「さとう大根」と呼ばれるほど甘さが感じられる。
クセが少なく甘さがしっかりしているから、甘めの味わいが好きな人におすすめ。コーヒーや紅茶、ヨーグルトにはもちろん、料理にもお試しあれ。
透明できれいなこはく色が特徴的。500gのほかに1kgサイズもあるから、頻繁に使う人や家族でシェアしたい人は手にとってみて。
井藤漢方製薬
イソマルトオリゴ糖シロップ
1kg 333円（Amazon）
植物由来のナチュラルな甘さで、アレンジ自由自在
健康食品などを取り扱う、井藤漢方製薬のオリゴ糖。毎日のビフィズス菌補給として使いやすい。
植物由来のナチュラルな甘さが特徴。コーヒーや紅茶の甘味づけとしてはもちろん、料理やお菓子作りなどにも活用できる。
1本あたり1kg入りだから、たっぷり使える。公式ホームページにはオリゴ糖を使ったアレンジレシピが載っているので、ぜひ試してみて。
味の素
パルスイート おなかすこやかオリゴ
270g×5本 2136円（Amazon）
カロリーを抑えつつ、砂糖のような甘さをキープ。ダイエット中でも使いやすい
腸内のビフィズス菌を増やし、お腹の調子を整える「フラクトオリゴ糖」を含んだ機能性表示食品。270g入りのコンパクトサイズだから使い切りやすい。
同じ重さの砂糖と比べて、カロリーを45％カット。クセがないうえに砂糖に近い甘さで、ストレスなく甘いものを楽しめる。
ダイエット中に甘いものが欲しくなったときなど、ヨーグルトや飲み物などに入れて味わってみて。
日本オリゴ
フラクトオリゴ糖 きびブラウン
700g 998円
奄美と沖縄のサトウキビから作られた国産のオリゴ糖。自然な甘さを楽しめる
ナチュラルな甘さと風味が感じられるシロップタイプ。コーヒーや紅茶に入れたり、パンケーキにかけたりして楽しんで。
原料は100％国産だから、産地にこだわる人も必見。鹿児島の奄美と沖縄のサトウキビのみを使用している。
カロリーは控えめで、善玉菌の栄養源にもなる。ダイエットをしている人や、お腹が気になる人におすすめ。
梅屋ハネー
イソマルト オリゴ糖
1kg 448円
岐阜県のメーカーが手がけるオリゴ糖。さまざまな用途で使いやすい
岐阜県の養老郡にある、昭和47年創業のメーカーが作るオリゴ糖。健康はもちろん、美容にも嬉しい働きが期待できる。
砂糖の代わりとして、コーヒーに入れたりパンに塗ったりして使える。煮物やお菓子などを作るときの調味料にするのもおすすめ。
サイズは1kgと500gの2種展開。まずは500gで試してみて、気に入ったら1kg入りを購入してみるのもあり。
伊藤忠製糖
沖縄・奄美のきびオリゴ
350g×6本 3300円（Amazon）
サトウキビの風味がしっかり感じられる。保存料や着色料は不使用
沖縄や奄美の国産サトウキビを100％使用。着色料や保存料、人工甘味料は使用していない。
サトウキビ本来の風味がしっかり感じられて、調味料として使えば料理にコクが出る。
砂糖と比べるとカロリーは30%減。ダイエットをしているときに甘いものが食べたくなったら、ぜひ活用してみて。
ユウキ製薬
活き活きオリゴ糖
1kg 2180円
料理に加えればコクが出る。イソマルトオリゴ糖を55％以上配合
人間の消化酵素で消化されない、イソマルトオリゴ糖を55％以上配合。大腸まで届き、健康をサポートする。
調味料として使うと、甘味を加えられるのはもちろん、料理にコクが出るのもポイント。隠し味として活用してみて。
1kgも入った大容量タイプだから、家族でシェアして続けやすい。熱に強いため、コーヒーや紅茶などに入れるのもおすすめ。
cotta
オリゴ糖入り粉糖
250g 252円
パウダータイプのオリゴ糖。ダマになりにくいから、さまざまな料理に使える
サラサラとしたパウダータイプのオリゴ糖。ダマになりにくいのが特徴で、バターや液体に混ぜて使いやすい。
自宅でお菓子作りをする人も必見。粉がとても細かいから、クッキーやサブレなどがなめらかに仕上がる。
250g入りのほかに、たっぷり使える1kg入りも展開中。ホームパーティなどでお菓子をたくさん作るときに活用してみて。
