スキンケアからヘルスケアまで、美と健康を磨く今話題のトレンドワードをみんなの意識調査を交えて届ける連載企画「今コレ知りたい！ウエルネス最旬TOPICS」。今回のテーマは髪のうねりと広がり。梅雨どきは特に増えるこの複合的な髪悩みについて、医学博士の浜中聡子先生を直撃！ 最新情報をゲットして、きれい＆健やかをアップデートしよう。
■オズモール「梅雨どきの髪悩み」白書
梅雨時期、髪に悩まされている人が6割以上！ダントツ多かったのが"うねりと広がり"
梅雨時期の雨や湿気との闘い。どうせもう無理だからと諦めていない？ オズモールが行ったアンケートで、梅雨時期に髪の悩みがある人は、やはり65％と半数以上。悩みの内容を聞いてみると、ほとんどの人が"うねりと髪の広がり"を挙げ、その次に多かったのが"ヘアスタイルの崩れ"。続いて、"頭皮のベタつきやニオイ"も気になる人や、少数派だが"髪がぺたんこになる"という人も。
これらの髪悩みの原因は「梅雨時期は湿気がすごいから」と多くの人が答え、時期的なもので仕方ないと捉えている傾向が。また、「もともと、髪がくせ毛だから」「ダメージがあるから」など、髪質や髪状態も"うねりや広がり"の原因と考えている人も多かった。
梅雨時期の髪悩みがあるにも関わらず、"対策していない””どちらとも言えない”人は半数以上。「したいけど方法がわからない」「自分に合っているものがわからない」「毎年、わからなくて迷子です」という意見が目立ち、具体的な対策を知って、実践したい様子。そこで、梅雨時のうねりや広がりの原因やケア方法を医学博士の浜中聡子先生と考えてみよう。
■医学博士・浜中聡子先生が解説！"うねりや広がり"はなぜ起きる？対策は？
梅雨が原因だけじゃない、"うねりや広がり"が起きる理由
「髪の毛のコンディションは外的要因が多く、特にうねりや広がりは、湿気の影響を受けやすい」と教えてくれたのは、医学博士の浜中先生。梅雨どきに、いつもよりうねりや広がりを強く感じてしまうのは、空気中の水分量が上がることで湿気が高くなるから。
とはいえ、原因はそれだけではなく、先天的な髪の毛のタンパク質の構造や、カラーやパーマなどのダメージや乾燥による髪内部の空洞化といった後天的なもの、生活習慣とも密接なホルモンバランスが影響しているよう。「年齢とともに女性ホルモンの低下によって、うねりや乾燥などの髪の悩みが出やすくなります」（浜中先生）。つまり、髪の加齢現象によっても、年々うねりや広がりを強く感じる人も。
そもそも、女性ホルモンは20代後半がピークで、そこから徐々に減少していく。「髪に影響する女性ホルモンは『エストロゲン』です。エストロゲンの分泌量が減っていくとともに、20代の頃はツヤがあって扱いやすかった髪が、うねりやパサつきなどの乾燥が気になってくるという変化が出てきます」（浜中先生）。その変化は、個人差はあるものの30代後半から気になってくる人が多いそう。特に梅雨どきはもちろん、夏も高温多湿が続き、より一層髪悩みが気になる今こそ、適切なケアで乗り切ろう。
うねりや広がりには、まず毎日の習慣を見直そう
女性ホルモンの低下によって、髪のうねりや乾燥が進んでいくのは誰もが経験していくこと。だけど、少しでも扱いやすい髪にしていくため、20～30歳前後から始めておきたい対策は？
●対策1＿「食事から、髪の毛に必要な栄養を摂ることが大事です。髪の毛の90％はケラチンというたんぱく質で作られています。そのため、タンパク質をつくる際に必要となる必須アミノ酸のメチオニンなどが豊富な食材を選びましょう。食材は、魚介類（シラス、マグロ赤身）、肉類（鶏胸肉、豚肉）、大豆食品、乳製品などです。朝昼晩の食事に、これらのタンパク資源を少なくとも1種類以上取り入れましょう」（浜中先生）
●対策2＿ほかにも、質のいい髪を生やす土台作りとして、しっかりドライヤーで乾燥＆頭皮を清潔に保つこともポイント。「シャンプーは髪を洗うものと誤解している人も多いのですが、シャンプーは頭皮を洗うもので髪の毛は二の次です。また、ドライヤーで乾かす時も、頭皮を先に乾かすことも大切です」（浜中先生）。
●対策3＿また、ダメージや乾燥で髪内部が空洞化している髪には補修するシャンプー＆コンディショナーや、加齢による髪のトラブルは、毛先から起きるので、こまめにカットをしたり、保湿できるアイテムを毛先からつけていくことも◎。
＜今日からできる３つの対策＞
・タンパク質を豊富に含む食材を積極的に摂る
・頭皮をよく洗い、清潔に保ち、ドライヤーでしっかり乾かす
・髪悩みに対応したアイテムを毛先中心につける
■編集部がお試し！梅雨〜夏にかけて使いたいヘアケア3選
髪の化粧水という発想が新鮮！今の時期こそ手放せない
髪がうねりに影響する、摩擦や絡まり。湿気などの髪ストレス因子に着目した、うねりケアシリーズ。シャンプー、トリートメント共に、湿気による広がりを抑え、なめらかにまとまるのがポイント。
「使ってみて、一番驚いたのが髪の化粧水（コンディショニングウォーター）。ドライヤーで乾かす前につけるといつもより速乾で、手触りなめらか。これから夏にかけて手放せないアイテムです（編集M）」
ITEM DATA
・商品名：メルト スムースシャンプー、メルト スムーストリートメント、メルト スムースコンディショニングウォーター／花王メルト
・価格：メルト スムースシャンプー1760円、トリートメント1760円、コンディショニングウォーター1430円（編集部調べ）
・容量：シャンプー／トリートメント本体480ml・詰め替え用380ml、コンディショニングウォーター170ml
頭皮のにおいが気にならず、洗い上がりが爽快！
湿気の多い梅雨時〜夏にかけて、ベタつきや臭いの原因になる頭皮の皮脂と汗をすっきり洗い流す夏限定のセット。
「高温多湿で熱がこもりがちな頭皮や髪が、じんわりクールダウン。トリートメントパックは頭皮に直接つけてパックすることでひんやり気持ちいい！ シトラス系の爽やかな香りで、洗い上がりの髪はふんわり、頭皮もしっとりする感じ」（編集M）
ITEM DATA
・商品名：スカルプシャンプー＆トリートメントパック ボリューム クールセット／スカルプDボーテ
・セット価格：4950円
・容量：各200ml
どんなに疲れていても続けられる楽さが魅力
7月4日（金）発売。シャンプー・トリートメント・頭皮ケアを、これ1つで行える夢のようなクリームシャンプー。
「仕事や家事・育児にがんばる人の救世主！ ひとつでしかも1ステップできるので時間や手間がかからないのは嬉しい。タイパ派はマストバイです」（ライターM）。
カミツレエキスやショウガエキスなどの植物由来成分でホワイトフローラルな香り。潤いをあたえながら髪や頭皮を優しく洗い上げる、週1〜2回のスペシャルケアとして使うのがおすすめ。
ITEM DATA
・商品名：ホワイトフローラル ディープヘッドクレンズ／ジルスチュアート ビューティ
・価格：3850円
・容量：280g
お話を伺った人
クレアージュ東京 エイジングケアクリニック【浜中聡子】院長
医学博士。国際アンチエイジング医学会（WOSSAM）専門医、米国抗加齢医学会（A4M）専門医、米国先端医療学会（ACAM）専門医などの資格を取得。発毛治療を中心に、頭髪に関する悩み（抜け毛・薄毛・白髪など）、更年期など、加齢に伴って多くの女性が抱える悩みに寄り添い、精神と身体の両面からケアする懇切丁寧な診療で多くの女性から高い支持を得ている。
クレアージュ東京 エイジングケアクリニック
【ヘルスケア特集】
毎日がんばる女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこで腸活、温活、睡眠などみんなが気になるヘルスケアのお悩みをピックアップ！ 悩みのメカニズムや解決法、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく過ごそう。
WRITING／YUKIKO MORITA
