【男性用の人気おすすめ育毛シャンプー15選】皮脂や汚れをすっきり洗い育毛剤がなじむ頭皮に
育毛ケアに力を入れたいと考えているなら、まずはシャンプーで頭皮をきれいに洗い、育毛剤のなじみやすい状態に整えることが大切。今回は、オズモール編集部が注目する育毛シャンプー15選をご紹介。スパニスト・毛髪診断士の中島あずささんに伺った育毛にまつわる知識も紹介するので、ぜひ参考にしてみて。そもそもシャンプーで育毛できるかなど、根本が気になっている人も必見！
更新日：2023/04/07
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Topics
今回お話を聞いたのは・・・原宿・表参道の美容室PlusLoungeのスパニスト・毛髪診断士 中島あずささん
原宿の美容室PlusLoungeを経営。20年以上のキャリアを活かし、毛髪診断、骨格診断などを組み合わせ女性のための大人キレイ塾をスタート、雑誌の取材や美容サイト監修、メイク講習などを行う。美齢学アドバイザーとして、美しく年齢を重ねる学問、美齢学を中心とした頭皮専門美麗メソッドを構築中。
1．育毛シャンプーとは？発毛効果はあるの？
育毛シャンプーとは、汚れを落とすことによって頭皮環境を健やかに整え、フケやかゆみなどの頭皮トラブルを防いでくれるもの。
一般的なシャンプーよりも使い心地がやさしく、頭皮への負担が少ない。頭皮の血行促進や保湿をする成分が豊富に含まれていることが特徴。
育毛シャンプーそのものによって毛が増えたり、抜け毛が治ったりする効果はないが、頭皮環境を清潔に保ち健やかな状態をキープする目的で使いやすい。
2．育毛シャンプーは男性向け？女性でも使える？
男性向けの商品がほとんどだというイメージも強いが、女性用の商品も多く販売されている。
女性と男性では頭皮トラブルも異なるので、それぞれの用途で選ぶことがおすすめ。なかには一部男女兼用で使えるものも。
3．育毛シャンプーの選び方
3-1．洗浄成分は自分の頭皮環境に合ったものを
洗浄成分は自分の頭皮環境や悩みに応じたものを選ぶことが重要。必ず自分の頭皮に合っているかどうか確認しよう。
アミノ酸系をベースにしたシャンプーなら、頭皮にやさしい使い心地で乾燥しにくいので、乾燥が気になる人におすすめ。また、ベタイン系も保水力と保湿力が高いので、乾燥肌の人には使いやすい。
アミノ酸系の成分は頭皮に膜を張る性質があるので、かゆみに悩んでいる人は合わない可能性があるので事前に確認を。
かゆみや負担が気になる敏感肌の人なら、頭皮に残留しにくい石けん系を選んでみて。さっぱりと洗い上げつつ負担はゆるやかなので、敏感肌でも使いやすいはず。
3-2．頭皮トラブルをケアできる成分が入ったものを
頭皮のフケやかゆみ、炎症や乾燥を防止する成分に注目して選んでみよう。以下で一例を挙げるので、参考にしてみて。
■フケ防止：ジンクピリチオン、ピロクトンオラミンなど
■かゆみや炎症防止：アラントイン、グリチルリチン酸ジカリウムなど
■抜け毛防止：ノコギリヤシエキス、t-フラバノンなど
■血行促進：イチョウ葉エキス、センブリなど
■保湿：グリセリン、コラーゲン、セラミドなど
フケ防止・かゆみ
フケの主要な原因は、頭皮の乾燥や炎症のケースが多い。頭皮の保湿や刺激があまり強くないシャンプーを使うのがおすすめ。
フケがベタベタして湿っぽい湿性の人は、「ピロクトンオラミン」が含まれているものを選ぶとよい。また、医薬部外品（薬用）のシャンプーやスカルプケアタイプの製品を選ぶのもあり。
抜け毛防止
抜け毛には遺伝やストレス、頭皮環境など様々な要因がある。予防策として、シャンプーでしっかり洗浄して頭皮環境を健やかにすることが重要。
薄毛の進行を感じている人は、発症を抑制する作用のある「ノコギリヤシ」が含まれているものを使うのがおすすめ。
血行促進
頭皮の血行が悪くなると、抜け毛や薄毛につながりやすくなる場合も。そのため、育毛を促したいなら血行促進成分が配合された商品を選ぶのがおすすめ。
血行促進成分には「イチョウ葉エキス」や「センブリエキス」などがあり、血行を促進し健やかな頭皮環境を維持するサポートをする。
保湿
男性の頭皮は、女性ほど乾燥しにくいと言われているとはいえ、対策は必要。頭皮が乾燥すると、フケがパラパラと落ちてくることも多いはず。そのような場合には、保湿成分が含まれている商品がおすすめ。
肌に潤いを与えて頭皮を柔らかくしてくれる「グリセリン」や水分をつなぎとめてバリア機能を高める「セラミド」などが代表的。
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花王
サクセス シャンプー ボリュームアップタイプ
350ml 1183（Amazon）円
頭頂部・分け目のボリュームが気になる方へ、サクセスシャンプー ボリュームアップタイプ。
髪のボリューム感や、時間が経つと髪がぺたんとするのが気になる人におすすめのシャンプー。洗うだけで髪が根元から立ち上がり、ふんわりと毛量感のある印象に。
汗や湿気があっても力強く立ち上がる耐湿型ボリュームアップ成分（※）配合なので、とくに髪のボリューム感が気になりやすい夕方でも、髪がペタンとせず、ボリューム感あるスタイルが続く。毛穴のアブラもニオイの元もスッキリ落とす。リンスは必要ありません。
※ポリシリコーン-9、PPG-2ヒドロキシプロピルトリモニウムセルロース（整髪補助剤）
販売名：サクセスシャンプーV2
4．男性におすすめの育毛シャンプー15選
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | サクセス シャンプー ボリュームアップタイプ | スカルプD 薬用スカルプシャンプー ドライ | ポリピュアEX スカルプシャンプー | チャップアップ シャンプー | ヘアリプロ 薬用スカルプシャンプー ノーマル＆ドライ | スパークリングスカルプシャンプー | リアップスカルプシャンプー | MARO 薬用デオスカルプシャンプー | スカルプDネクスト P5 スカルプシャンプー オイリー | haru メンズスカルプ・プロ | モンゴ流シャンプーEX | アクティシャンプーR | コラージュフルフルスカルプシャンプー | アデノバイタル シャンプー | MARO17 コラーゲン配合（保湿）シャンプー パーフェクトウォッシュ | ウーマシャンプープレミアム |
| リンク | ||||||||||||||||
| 値段 | 350ml 1183（Amazon）円 | 350ml 3973円 | 350ml 3800円 | 300ml 5300円 | 370ml 3960円 | 150g 8778円 | 400ml 1980円 | 480ml 1100円 | 350ml 1986円 | 300ml 3025円 | 350ml 4400円 | 200ml 3300円 | 360ml 2970円 | 250ml 2750円 | 350ml 2178円 | 300ml 3880円 |
| 1ml当たりの価格 | 3.38円 | 11.35円 | 10.86円 | 17.67円 | 10.7円 | 58.52円 | 4.95円 | 2.29円 | 5.66円 | 10.08円 | 12.57円 | 16.5円 | 8.25円 | 11円 | 6.22円 | 12.93円 |
| タイプ | - | - | - | アミノ酸系 | - | - | アミノ酸系 | - | - | - | - | アミノ酸系 | アミノ酸系 | - | - | アミノ酸系 |
| 主要な成分 | ラウレス硫酸アンモニウム、エタノール、ラウラミドプロピルベタイン | ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸ジカリウム、アラントイン | ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸２Ｋ、サリチル酸 | コカミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドメチルMEA | グリチルリチン酸２Ｋ、ピロクトンオラミン | ラウロイルメチル-β-アラニンタウリンTEA、ココアンホ酢酸Na | ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸ジカリウム、ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸ナトリウム | イソプロピルメチルフェノール、カキタンニン、チャエキス | グルタミン酸、アルギニン、トリオニン | コカミドプロピルベタイン、コカミドDEA、ココイルメチルアラニンNa | ラウラミドDEA、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウリン酸ポリグリセリルー10 | ココイルグルタミン酸TEA、ラウラミドプロピルベタイン、デシルグルコシド | ミコナゾール硝酸塩、ピロクトンオラミン、センブリエキス | ラウレス硫酸Na、コカミドプロビルベタイン、PEG-3ヤシ脂肪酸アミドMEA硫酸Na | レフィン(C14-16)スルホン酸Na、コカミドDEA | グリチルリチン酸2K、馬油、海藻エキス |
| 香り | アクアシトラスの香り | ユーカリオレンジの香り | シトラスの香り | フルーティローズ | - | - | - | グリーンミントの香り | シトラスジンジャーの香り | クールなシトラスミントの香り | シトラスハーブの香り | 無香 | マリンシトラスの香り | ユーカリなどのハーブとスイートオレンジの香り | ミントの香り | 無香料 |
| シリコン | - | - | ? | ? | - | - | - | ? | ? | - | ? | ? | ? | - | ? | ? |
フケ防止におすすめの育毛シャンプー4選
花王
サクセス シャンプー ボリュームアップタイプ
350ml 1183（Amazon）円
おすすめポイント
・洗うだけで、根元から立ち上がり毛量感のある印象に
・汗や湿気に負けないハリ感ある仕上がり
・リンス不要でシャンプーだけでお手入れ完了
髪がペタンとする要因のひとつである頭皮のアブラをすっきり落とし、根元から立ち上がり毛量感のある印象に仕上がる「クレンジング＆ボリュームアップ処方」を採用。
そして、汗や湿気があってもハリ感あるスタイル続く、耐湿型ボリュームアップ成分（※）配合。とくに髪がぺたんとしやすい夕方でも、ボリューム感ある仕上がりが続く。
リンス不要で、1本でケアが完了するので、忙しい毎日を送るメンズにおすすめ。
※ポリシリコーン-9、PPG-2ヒドロキシプロピルトリモニウムセルロース（整髪補助剤）
専門家のアドバイス
アンファー
スカルプD 薬用スカルプシャンプー ドライ
350ml 3973円
おすすめポイント
・13回目のリニューアル
・育毛剤の使用前におすすめ
・乾燥しがちな頭皮に
頭皮を清潔に保つことがケアの基本という考えのもと開発されたボリュームケア用シャンプー。頭皮ケアの研究を重ね、14代目となる同商品。髪にハリ・コシを与える「ヤシ油脂肪酸加水分解ケラチンカリウム液」などの6つの成分に加え、今回「加水分解シルク液」を追加。使用後の仕上がりに、さらに期待が高まる。
頭皮の状態を整え、育毛剤や発毛剤のなじみをサポート。育毛剤と併用しながらケアしたい人にも使いやすい。
頭皮の乾燥が気になり、シャンプー選びに慎重になっている人にもおすすめ。アミノ酸系の洗浄成分を使用したソフトな使用感。頭皮の潤いを守りながら、しっかりと皮脂などの不要な汚れを洗い流す。
シーエスシー
ポリピュアEX スカルプシャンプー
350ml 3800円
おすすめポイント
・汚れをしっかり落とす
・ニオイの気になる人に
・マイルドな使用感へのこだわり
頭皮環境を正常に保つため、皮脂やスタイリング剤などの汚れをさっぱりと洗い上げる薬用シャンプー。汚れを残らず洗うことで理想的な頭皮を目指し、その後の育毛剤などのなじみをサポートする。
「柿渋濃縮エキス」を配合することで、さらに自信を持てる仕上がりに。クリーミーな泡で、頭皮のニオイもすっきりオフできる。
パラベン、石油系界面活性剤、ラウリル硫酸、ラウレス硫酸は不使用。コンディショナー・トリートメントも不使用で、シンプルなケアができる。
アデランス
ヘアリプロ 薬用スカルプシャンプー ノーマル＆ドライ
370ml 3960円
おすすめポイント
・乾燥が気になる頭皮に
・髪の内部からケア
・シリコンなど不使用
乾燥肌や普通肌の人に使いやすい、洗浄力のマイルドな3種類のアミノ酸系の洗浄成分を配合。やさしい洗い心地ながら、汚れはすっきりと落として健やかな頭皮へと近づける。
「ウメ果実エキス」「コラーゲン」などが髪の内部にまで浸透し、ボリュームアップのカギとなる髪のハリ・コシにアプローチ。指通り良く、ツヤのある髪へと導く。
シリコン、香料、パラベン、着色料など不使用で、髪の悩みに寄り添った処方。潤い成分は、「ヘチマ」や「海藻」といった自然由来の成分なのも嬉しい。
大正製薬
リアップスカルプシャンプー
400ml 1980円
おすすめポイント
・しっかり洗いたい人に
・2つの有効成分で頭皮を守る
・育毛剤が浸透しやすい清潔な頭皮へ
皮脂の分泌が多く毛穴に汚れがたまりやすい男性の頭皮を清潔に保つため、根元まですっきりと汚れを洗う。気になるフケ・かゆみ・ニオイなどを防ぎ、爽快な洗い上がり。
2つの有効成分「ピロクトンオラミン」「グリチルリチン酸ジカリウム」の力で、荒れの原因となる雑菌などから頭皮を保護。不快な頭皮トラブルの起きにくい、健やかな頭皮へと導く。
清潔で潤いのある頭皮を保つため、4種類の「ビタミン」をはじめ「生姜エキス」「海藻エキス」などの保湿成分を惜しみなく配合し、頭皮と髪に潤いを与える。正常な頭皮環境に近づけ、育毛剤や発毛剤のなじみやすさをサポート。
炎症防止におすすめの育毛シャンプー4選
ソーシャルテック
チャップアップ シャンプー
300ml 5300円
おすすめポイント
・こだわりの成分
・頭皮のことを考えた処方
・まとまる髪へ
「ローズマリー葉エキス」「ゴボウ根エキス」「ラベンダー花エキス」など、10種類ものオーガニック成分を配合。さらに不純物を99.99％取り除いた水を使用した、ナチュラルで贅沢感のあるシャンプー。
ボリュームの気になるデリケートな頭皮を思いやり、シリコン、パラベン、合成着色料、石油系界面活性剤などは不使用。できるだけ不要な成分を配合せず、毎日使いたくなるような使い心地を目指した。
髪の潤いを保ち、乾燥を防ぐ処方。コンディショナーやトリートメントなしでも、セットしやすいハリ・コシのある髪へと導く。
アンファー
スカルプDネクスト P5 スカルプシャンプー オイリー
350ml 1986円
おすすめポイント
・ベタつく頭皮に
・ヘアプロテインを配合
・自立する髪へ
頭皮の皮脂が多めの人におすすめな、クレンジング力に期待が持てるスカルプシャンプー。すっきりと汚れを落として髪をふんわり軽やかに仕上げ、ボリューム感を演出する。
髪の毛の主な構成成分である「グルタミン酸」「アルギニン」「セリン」などの5つのアミノ酸、「プロテイン5」を配合。トラブルを抱える髪に不足しがちな栄養を補える。
また、潤い成分「ゼイン」が髪にハリ・コシをプラス。細くやわらかな髪に、根元から立ち上がる力強さを呼び覚ます。
モンゴ流
モンゴ流シャンプーEX
350ml 4400円
おすすめポイント
・モンゴロイドの健康な髪に着目
・ボリューム感が続く
・頭皮にやさしい使用感
モンゴル人の黒く元気な髪をヒントに作られたボリュームケア用シャンプー。モンゴロイドのルーツをたどり、「イラクサ」「ユッカ」「シーバックソーン」といった、厳しい環境でも育つ植物の成分を配合。悩みを抱えがちな男性の頭皮を健やかに保つ。
「加水分解ケラチン」「グァバ葉エキス」などがハリ・コシにアプローチ。時間の経過とともにヘタってしまう髪を根元から立ち上げる。
また植物由来の成分も贅沢に配合し、頭皮が喜ぶ使い心地にこだわった。シリコン、パラベン、合成着色料、合成香料などは不使用。
資生堂
アデノバイタル シャンプー
250ml 2750円
おすすめポイント
・抗カビ成分のミコナゾール硝酸塩を配合しフケを予防しかゆみを感じにくくする
・オクトピロックスで気になる頭皮の臭いを防いでくれる
・ローズマリーエキスなどの植物エキスでうるおいをチャージ
フケを予防する抗カビ成分の「ミコナゾール硝酸塩」を配合した育毛シャンプー。頭皮をすっきりと洗い上げて清潔な状態に保ち、頭皮の臭いも防ぐ。
「マツエキス」「ゴボウエキス」「ローズマリーエキス」などの10種類の植物エキスが、カサつく頭皮にうるおいをチャージ。メントールの爽快感がクセになる洗い心地。
マリンシトラスのフレッシュな香りで爽やかな気分に。フケや乾燥による頭皮のかゆみを防ぎたい人、頭皮を健やかな状態に保ちたい人におすすめ。
血行促進におすすめの育毛シャンプー3選
U-MA
ウーマシャンプープレミアム
300ml 3880円
おすすめポイント
・生活習慣の乱れを自覚している人に
・「馬油」などの栄養成分を配合
・毛穴汚れにアプローチ
髪の生まれ変わりの周期・ヘアサイクルは、生活習慣によるホルモンバランスの乱れで崩れるという事実に着目。頭皮を健やかに保ち、正常なヘアサイクルに近づけるためにサポートする。
人間の皮脂と似ていると言われる「馬油」をはじめ、「アミノ酸」「ケラチン」など、頭皮や髪になじみやすい成分を豊富に配合。ベースから整え、元気な髪の育ちやすい頭皮へ。
シャンプーしてもニオイがすっきりしないと悩むの人にぴったりの、毛穴にたまった皮脂もしっかり落とす処方。アミノ酸系の洗浄成分で潤いを守りながら、頭皮を清潔に保つ。さっぱりとした洗い上がりを体感してみて。
SIMFORT
スパークリングスカルプシャンプー
150g 8778円
おすすめポイント
・高濃度の炭酸泡
・さまざまな頭髪のトラブルに
・頭皮と髪のための成分を贅沢に配合
8000ppmの高濃度炭酸泡のシャンプー。ふんわりとした泡がパチパチ弾けながら、頭皮の汚れをすっきりと洗い上げる。頭皮にのせた瞬間のシュワッとした感触で、バスタイムが楽しくなりそう。
髪のボリュームはもちろん、かゆみ、フケ、ベタつきなどの悩みにもおすすめ。頭皮ケアをしながら、きちんと清潔感を出したい人にもぴったり。
「白桐の炭」「センブリエキス」「米ぬかエキス」「オウゴン根エキス」などを配合。頭皮と髪に潤いを与え、健やかな髪が育ちやすい頭皮環境へ。
持田ヘルスケア
コラージュフルフルスカルプシャンプー
360ml 2970円
おすすめポイント
・抗菌作用で清潔な頭皮へ
・清涼感のある使い心地
・肌がデリケートな人に
抗カビ成分「ミコゾナール硝酸塩」を使用したスカルプシャンプー。菌の繁殖を抑え、健やかな髪が成長しやすい清潔な頭皮へと導く。
「メントール」配合で、シャンプー後はスーッとした爽やかさを感じられる。暑い時期のヘアケアや、頭皮をすっきりとさせたい人にもおすすめ。
また、頭皮トラブルがある人でも気兼ねなく使えるように成分を厳選。アミノ酸系の洗浄成分に加え、「センブリエキス」「ゴボウエキス」などの天然由来の潤い成分を配合。頭皮と髪の潤いを保ち、髪のボリュームアップをアシストする。
保湿におすすめの育毛シャンプー4選
ストーリア
MARO 薬用デオスカルプシャンプー
480ml 1100円
おすすめポイント
・ニオイが気になる人に
・やさしい洗い心地
・グリーンミントの香り
殺菌成分と洗浄成分のダブルのパワーで、汗や皮脂のイヤなニオイにアプローチ。根元から汚れを落とし、清潔な頭皮へと導く。
5種類のレアオイル使用で、頭皮と髪にやさしい使用感。もっちりとしたなめらか泡をすべらせるようにして洗うことで、洗髪による頭皮への負担も抑えられる。
爽やかさを感じるグリーンミントの香りで、さらにすっきりとした使用感に。シャンプーする度バスルームに清涼感のある香りがあふれ、気分まで晴れやかになりそう。
nijito
haru メンズスカルプ・プロ
300ml 3025円
おすすめポイント
・洗浄成分は100％自然由来
・気になるニオイに
・マッサージしながら使うのがおすすめ
アミノ酸系・ヤシ・天然クレイといった、ナチュラルな成分で洗うスカルプシャンプー。自然由来の成分のみでも、すっきりと汚れを洗い上げる。
「銀イオン」「ミョウバン」といった、ニオイに悩んでいる人に嬉しい成分も配合。ニオイを洗い流すのに加えて、シトラスミントの爽やかな香りが、頭皮に清涼感をもたらす。
「唐辛子エキス」「延命草エキス」など、髪や頭皮を健やかに保つ成分も配合。やさしくマッサージしながらケアして、栄養成分がより髪に届きやすい頭皮をめざそう。
毛髪クリニックリーブ21
アクティシャンプーR
200ml 3300円
おすすめポイント
・13回目のリニューアル
・頭皮想いの厳選成分
・頭皮の乾燥が気になる人に
40年間もの長い間、頭皮と髪の研究をし、13回もの改良を重ねて誕生。髪によい新成分を追加し、さらに頭皮や髪のことを考えた、「本当によいシャンプー」に近づけた。
アミノ酸系の洗浄成分で、穏やかに余分な汚れを洗い流す。手肌にも嬉しい潤い成分は、「甘草」「当帰」などの和漢エキスを含む20種類。贅沢に配合された保湿成分が、頭皮に潤いを与える。
また合成香料、石油系界面活性剤などは含んでいない。こだわり抜かれた自然に近い洗い心地を堪能して。
ストーリア
MARO17 コラーゲン配合（保湿）シャンプー パーフェクトウォッシュ
350ml 2178円
おすすめポイント
・ベタつきが気になる人に
・頭皮を整える美容成分配合
・髪の自立感をサポート
髪のボリュームが少なく見える原因にもなる、頭皮の過剰な皮脂にアプローチ。クリーミーな泡が、毛穴に蓄積した皮脂までソフトに洗い上げる。
「コラーゲン」「ペプチド」「ローヤルゼリー」など、スキンケアアイテムさながらの贅沢な保湿成分を配合。頭皮の乾燥を防ぎ、バランスの整った健やかな頭皮へと導く。
スタイリング成分配合で、髪1本1本が根元から立ち上げる。ワックスなどを使用しなくても、シャンプーだけでヘアセットが決まりやすい状態に。清潔感と毛量感のある、理想のスタイルをめざして。
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頭頂部・分け目のボリュームが気になる方へ、サクセスシャンプー ボリュームアップタイプ。
髪のボリューム感や、時間が経つと髪がぺたんとするのが気になる人におすすめのシャンプー。洗うだけで髪が根元から立ち上がり、ふんわりと毛量感のある印象に。
汗や湿気があっても力強く立ち上がる耐湿型ボリュームアップ成分（※）配合なので、とくに髪のボリューム感が気になりやすい夕方でも、髪がペタンとせず、ボリューム感あるスタイルが続く。毛穴のアブラもニオイの元もスッキリ落とす。リンスは必要ありません。
※ポリシリコーン-9、PPG-2ヒドロキシプロピルトリモニウムセルロース（整髪補助剤）
販売名：サクセスシャンプーV2
5．正しいシャンプー方法で頭皮環境を健やかに保とう
頭皮環境を健やかに保つためには、正しいシャンプー方法で清潔に保つことが重要。ここでは手順に沿って正しいシャンプー方法について解説するので、参考にしてみて。
5-1．シャンプー前にブラッシングで整える
シャンプー前にブラッシングをして髪の流れを整えておくことで、ホコリを落とせたり、絡まりを防げたりする。
事前にブラッシングをしておけば、シャンプーする時に頭皮や髪の毛が洗いやすくなるので、ぜひ取り入れてみて。
5-2．まずはぬるま湯でしっかり予洗いをする
いきなりシャンプーをつけるのではなく、まずはぬるま湯でしっかりと予洗いをし、頭皮の汚れを落とそう。
予洗いをしないまま髪の表面だけ濡らしてシャンプーをしてしまうと、頭皮にまでシャンプーがしっかりと行き届かず、洗い残しの原因に。
頭皮トラブルを防ぐために、必ずぬるま湯で頭皮全体をしっかりと洗おう。
5-3．シャンプーはまず手で泡立てから
シャンプーをつける時は、液体のまま直接頭皮につけるのではなく、まずは手で泡立てよう。
液体のままシャンプーをつけると髪と髪とで摩擦が起きやすく、絡まりやダメージの原因になってしまう。
また、泡立てることで頭皮にシャンプーが行き渡りやすくなるため、手でほどよく泡立ててからつけるようにしてみて。
5-4．頭皮をマッサージするようにして洗う
シャンプーをつけたら、汚れを揉み出すようにしながら頭皮をマッサージしよう。
爪を立てないように気をつけながら指の腹でやさしくマッサージしてみて。
後頭部から順番に下から揉み上げるように行い、側頭部→頭頂部→前頭部→生え際という順番で行うといい。
シャンプー時に頭皮をマッサージすることで、頭皮の血流がよくなって栄養が行き渡りやすくなる。また、リラックス効果により良い眠りにもつながるので、夜は必ずやってみて。
5-5．すすぎ残しがないようしっかりと洗い流す
しっかりとシャンプーで洗ったら、すすぎ残しがないようにぬるま湯で洗い流そう。
すすぎ残しがあると、頭皮トラブルや肌トラブルにつながってしまうので、しっかり洗い流すことを意識して。
5-6．トリートメントは頭皮につけないよう注意！
トリートメントを使用する場合は、頭皮につかないよう気をつけて塗布することが重要。
トリートメントが頭皮についてしまうと、毛穴に詰まってボリュームダウンやベタつきの原因になってしまう。
トリートメントをつけるときには、髪の半分から下だけに留めるよう注意しよう。
5-7．根本からドライヤーでしっかり乾かす
しっかりとぬるま湯で洗い流したら、やさしくタオルドライで水気を拭き取ろう。
ドライヤーの熱によるダメージを防ぐため、タオルドライはしっかり目に。
タオルドライが終わったら、ドライヤーで根本から乾かして。根本から乾かすことでドライヤーの使用時間が短縮できるため、熱によるダメージが最小限に済ませられる。
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サクセス「薬用育毛トニック ボリュームケア」【医薬部外品】
薄毛や抜け毛・髪のボリューム感が気になり始めたら。サクセス薬用育毛トニック ボリュームケアがおすすめ。独自開発の有効成分「t-フラバノン」（※1）が毛球に作用し、根元から太く長くボリュームのある髪に育てる。
爽快なミクロ炭酸（※2）ジェットで力強く、毛根まで到達する。さらに、有効成分「ニコチン酸アミド」配合で、血行促進し、毛根に血液中の栄養を届け、抜け毛を防ぐ。殺菌作用でフケ・かゆみを防ぐ（ピロクトン オラミン配合）。
朝のスタイリング前や入浴後などにシューッとスプレーして、頭皮をマッサージするだけ。1日2回程度の使用がおすすめ。
爽快感や香りで選べる3タイプ。
※1 トランス-3,4'-ジメチル-3-ヒドロキシフラバノン
※2 炭酸ガス（噴射剤）
すべて【医薬部外品】抜け毛予防・育毛
販売名（左から）：サクセス薬用育毛トニックSj、サクセス薬用育毛トニックEXSj、サクセス薬用育毛トニックSjD
6．頭皮トラブルの予防や悪化防止には生活習慣が重要！
どれだけケアに気を使っていても、生活習慣が悪ければ頭皮トラブルを引き起こしかねない。ここでは見直してみてほしい生活習慣を紹介するので、参考にしてみて。
6-1．食事からバランス良く栄養を摂取しよう
髪に必要な栄養を食事からしっかりとバランス良く摂取することを心がけよう。基本的には、ビタミンやミネラル、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取して。
とくに髪を作るタンパク質は重要なので、肉や魚、卵や豆製品を積極的に摂取することを心がけるといい。
また、発毛を促進するわかめや昆布、ひじきなどの海藻類もおすすめ。
6-2．質のよい睡眠をとろう
質のよい睡眠は、健康な髪を作るのに欠かせない要素。睡眠中に分泌される成長ホルモンや睡眠ホルモンは、髪だけでなく肌などにもよい影響を与える。
質のよい睡眠をとるためには、日中に太陽を浴びること、適度な運動をすることなどが重要。また、寝る前の1時間以内にはスマホやテレビを控え、激しい運動なども3時間前までに済ませよう。
食事も就寝の2～3時間前までに済ませ、カフェインやニコチンも控えて。
6-3．適度な運動を取り入れて代謝を上げよう
適度な運動も、正常な頭皮環境を作ることの手助けに。とくに有酸素運動は、血流をよくして代謝を上げるので、血行をよくして髪に必要な栄養を行き渡らせる。
まとまった時間が取れなくても、以下のような簡単な運動をこまめに取り入れてみて。
・1駅分歩いてみる
・階段を積極的に使う
・少し遠いスーパーへ足を運ぶ
・休みの日にウォーキングをする
6-4．タバコはできれば禁煙を。アルコールの摂取もほどほどに
タバコは百害あって一利なし。髪に必要な栄養素が行き届かなくなるので、できれば禁煙をおすすめする。
適度な飲酒は健康によいが、もちろん飲みすぎはNG。ビールであれば500mlのロング缶1本、ワインならグラス2本、チューハイなら350mlの缶1本など、適量にとどめることを意識して。
7．育毛シャンプーや薄毛・抜け毛に関するQ&A
若いうちから育毛シャンプーを使ってもいい？意味はある？
頭皮環境を清潔に保つという意味で、予防に使用するのはもちろんOK。
ただし、遺伝による薄毛や抜け毛の場合は防げないことが多いので、もし遺伝的なトラブルを実感した場合には専門機関に相談するのが一般的。
すでにハゲてしまっている髪に効果はある？発毛する？
育毛シャンプーは頭皮環境を清潔に保って整えるものなので、ハゲたところに髪を生やす効果はない。
ただし頭皮環境を健やかに保つことで悪化を防ぐ効果はあるので、日々のケアに使ってみて。
高校生や20代でも薄毛や抜け毛が起きるのはなぜ？
高校生などの10代や、20代前半の若い世代でも薄毛や抜け毛などの頭皮トラブルに悩む人は多い。
高校生で遺伝的な薄毛が始まることは少なく、ほとんどがストレスによるや、シャンプーでしっかりと頭皮を洗えていない・シャンプーをしっかり洗い流せていないものであると言われている。
20代になると、若くても遺伝的な薄毛が発生することも。
今回お話を聞いたのは・・・原宿・表参道の美容室PlusLoungeのスパニスト・毛髪診断士 中島あずささん
原宿の美容室PlusLoungeを経営。20年以上のキャリアを活かし、毛髪診断、骨格診断などを組み合わせ女性のための大人キレイ塾をスタート、雑誌の取材や美容サイト監修、メイク講習などを行う。美齢学アドバイザーとして、美しく年齢を重ねる学問、美齢学を中心とした頭皮専門美麗メソッドを構築中。
※本記事で紹介する育毛シャンプーは、頭皮の汚れを落とすことによって、育毛剤の浸透をサポートするものです。シャンプー自体に育毛効果はありません。
