ナイトブラのサイズの選び方は？プロに聞いた失敗しないためのポイントを紹介
きれいなバストラインをキープするために、ナイトブラは欠かせない存在。しかし、サイズが合わないナイトブラを着けていると、逆にバストに負担をかけてしまうことも。自分にぴったりなナイトブラを手に入れたいけれど、サイズを選び方に悩んでいる人も多いのでは？ そこで今回は、ランジェリースタイリストのASUKAさんが教えるナイトブラのサイズ選びのポイントを紹介。ナイトブラを探している人はチェックしてみて。
更新日：2024/03/06
※アフィリエイト広告を含むPR記事です
今回お話を聞いたのは・・・日本ランジェリースタイリスト協会 認定ランジェリースタイリストASUKAさん
1997年より百貨店ランジェリー売場を担当し、大手下着ブランドのランジェリーアドバイザーを経た後、2023年、日本ランジェリースタイリスト協会認定ランジェリースタイリストとして独立。約36000名のフィッティングを実施した豊富な経験をもとに、ランジェリーレッスンやセミナー、買い物同行などを提供。クライアントそれぞれの状況やこだわりに寄り添った、親しみやすく温かみのあるアドバイスに高い定評がある。
1.ナイトブラのサイズが合わない原因
ナイトブラのサイズ選びがうまくいかない原因はさまざま。自分に当てはまるケースがどれかを知り、対策に役立てよう。
サイズが細かく設定されていない
ナイトブラのサイズ展開は、S、M、Lのようにざっくりしているものがほとんど。昼用ブラジャーのように、アンダーサイズとカップサイズによる細かいサイズ設定がなく、自分のバストに合うか判断しにくい。
対応するサイズ表が設けられている場合も多いが、メーカーによって基準は異なる。同じサイズ表記のナイトブラを選んでも、ブランドが違うとフィットしないことがあるので注意しよう。
自分の正確なバストサイズを把握していない
自分のバストサイズを正しく把握していないと、ぴったり合うナイトブラを選びにくい。最後に測ってから1年以上経っている場合、バストサイズが変わっている可能性がある。
また、生理前や妊娠中はバストサイズが変化しやすく、いつもと同じサイズのナイトブラが合わないと感じることも。
自分のバストサイズに合うものがない
メーカーによってはサイズ展開が少なく、自分に合うサイズがないケースもある。適応するサイズ内でも製品によって微妙なサイズや形の差があるため、必ずフィットするとは限らない。
サイズ表で適応するサイズが2種類ある
ナイトブラのサイズは、トップとアンダーの数字に幅を持たせている場合が多い。例えば、同じC70のサイズでも、MとLの2サイズが該当するケースがある。2サイズの着け心地は異なるので、選び方によっては自分が求めるホールド感を得られない恐れも。
購入前に試着をしていない
同じように見えるナイトブラでも、メーカーや商品によってサイズ、着用感はさまざま。自分に合うと思って購入しても、実際に着けてみると合わない場合がある。
とくに通販で選ぶときには、試着ができないこともあるので注意が必要。店舗で購入する場合は、できるだけ試着をしてから買うのがおすすめ。
2.サイズの合わないナイトブラを使うとどうなる？
大きめサイズを着けていると、バストの形が崩れやすい
緩すぎるナイトブラを使っていると、バストの型崩れや下垂につながる。ナイトブラの目的は、睡眠中のバストを寝姿勢による揺れから守り、きれいなバストラインをキープすること。
隙間ができるような大きいサイズのナイトブラだと、しっかりホールドできずにバストを支えるクーパー靱帯を傷めてしまう。また、バストの脂肪が背中や脇に流れることで、サイズダウンする恐れも。
小さめサイズを使うと、バストの成長や安眠が妨げられる
逆に、小さすぎるナイトブラを使うと胸が締め付けられ、血行やリンパの流れが妨げられてしまう。睡眠中の息苦しさや寝返り時の不快感が生じたり、肌に跡が付いたりといったデメリットも。睡眠の質を低下させるだけでなく、ホルモンバランスの乱れにもつながる。
サイズが合っているなら、多少の締め付けがあってもOK。寄せたい、上げたいという気持ちで小さめのブラを使うのは避けて。
ナイトブラ自体の劣化を早める
サイズが合わないナイトブラを使うことは、ナイトブラそのものの劣化も早めてしまう。着用時に必要以上にナイトブラが伸びると、生地が傷んだりほつれたりして、ナイトブラの機能を十分に発揮できなくなる恐れも。できるだけ長く使うためにも、自分の体型に合うナイトブラを選ぶことが大切。
3.ナイトブラのサイズは合っている？簡単にセルフチェックしてみよう
ナイトブラのサイズが合っているか確かめるために、3つのポイントをチェックしてみよう。
・未着用時に比べてバストが揺れにくく、ホールド感があるか
・パッドとバストの間に隙間がないか
・脇のあたりに肉が集まり、潰れていないか
基本的に、パッドの中にバストの柔らかい部分がすべて収まっている状態が理想。フィッティング時に腕を上げる、身体をひねる、仰向けになるなどして、バストが揺れないか、ずり上がりや不快感がないか確認しよう。
4.ナイトブラのサイズの測り方
自分のバストサイズを知るには、ふくらみのすぐ下のアンダーバスト部分と、一番高い位置（トップバスト）を測る。アンダーサイズは、背筋をまっすぐ伸ばした状態で立ち、柔らかいメジャーを背中側から回して測ろう。メジャーがねじれていたり、床と水平になっていなかったりすると正しいサイズを測れないので、全身鏡の前で確認して。
トップサイズは、床が平行になるようにしてメジャーをバストトップに当て、お辞儀をするように90度に体を傾ける。ずれないように気をつけながら、メジャーがバストトップと背中にかけて垂直になるように調整し、サイズを計測。2カ所のサイズを測ったら、各メーカーのサイズ表をよく確認し、自分に合うものを選ぼう。
トップバストはふくらみを押さえないように、アンダーバストはややきついと感じる程度に測るのがおすすめ。自分で測るのが難しいと感じる場合は、下着ブランドの店舗で測ってもらうのもひとつの手。
5.ナイトブラのサイズ選びで失敗しないためのポイント
ナイトブラのサイズを選ぶ際に意識したい、6つのポイントを紹介。自分に合うサイズを見つけるための参考にして。
自分の正しいバストサイズを測る
購入前に、自分の正しいバストサイズを計測しよう。バストサイズはずっと同じとは限らず、体重変化やホルモンの影響によって変わることがある。新しいブラを買う際は、毎回サイズを測り直すのが望ましい。
メーカーごとのサイズ基準を確認する
メーカーや商品によって、サイズの基準は異なる。例えば、A社のナイトブラではMサイズが合うからといって、他社のナイトブラもMサイズが合うとは限らない。
トップバストを基準にしているのか、カップサイズやアンダーバストを基準にしているのか、あらかじめ確認しておこう。商品ごとにサイズ表が設けられていることが多いので、必ずチェックして。
自分の着心地の好みを理解しておく
自分に該当するサイズが2種類あった場合は、着心地の好みで判断するのがおすすめ。ホールド力を重視したいなら該当サイズのうち小さめを、ゆったり着こなしたいなら大きめを選ぶ。ただし、あまりにも緩すぎたりきつすぎたりする場合は、サイズ選びから見直そう。
ユーザーの口コミを参考にする
通販で購入する場合は試着が難しいため、実際に使ってみた人の口コミもチェックして。サイズだけでなく、着用のしやすさや睡眠中の使用感もレビューされていることが多い。似たようなバストサイズのユーザーの口コミを見れば、自分のサイズ選びの参考になるはず。
サイズ交換が可能かどうかチェックしておく
せっかく購入したのに、サイズが合わないから使えないという事態は避けたいもの。サイズ交換に対応している店舗なら、万が一合わないサイズを選んでしまった場合でも対処してもらえる。
通販でもサイズ交換サービスを行っているところはあるので、WEBサイトをチェックして。交換に条件が設けられていたり、期間が限られたりする場合がある点には注意しよう。
下着のプロに相談する
より慎重にサイズ選びがしたいなら、フィッター、ランジェリースタイリストといった下着のプロに相談するのもおすすめ。バストの悩みに合わせて、適したタイプを提案してもらえる。同時に正しいサイズを測ってもらうことで、ぴったりなナイトブラ選びができるはず。
6.ナイトブラのサイズに関するQ&A
Q.カップサイズは合うのにアンダーがきついと感じる場合、どちらに合わせればいい？
A.アンダーの締め付けがきついと感じる場合は、もう一度サイズを測り直すのがおすすめです。アンダーだけがきついと感じていても、実際はカップサイズに合っていないケースがあります。
サイズ表記が細かいブラなら、アンダーサイズを上げてバストサイズを下げるか、カップサイズを上げてみるとよいでしょう。アンダーを上げると太った気がしてためらうこともありますが、未来の自分の美バストをキープするためには大切な選択です。
Q.ナイトブラは使い続けているとサイズが合わなくなる？
A.洗濯しながら使い続けるうちに、生地が伸びてサイズが合わなくなることもあります。ナイトブラは、100回ほど着用したタイミングで交換するのが目安です。使用回数が目安より少なくても、フィット感の低下や生地のくたびれを感じたら買い換えるようにしてください。
Q.バストサイズに左右差がある場合、どのように選べばいい？
A.カップの浮きがある場合、伸縮性のあるナイトブラや布面積が大きいものを選ぶと、左右差が気になりにくくなります。ブラのサイズは必ず大きいほうに合わせ、小さいほうにはパッドを入れてください。小さいほうに合わせると、大きい側のバストの肉がはみ出してしまいホールド力が低くなります。
Q.適応サイズが2種類以上ある場合はどうしたらいいの？
A.迷った場合は、着け心地の好みで判断しましょう。締め付けが苦手な場合はリラックスして着けやすい大きいほうを、補正力を重視するのであれば小さいほうを選ぶのがおすすめです。とはいえ実際にバストに合うかは着けてみないとわからないので、試着したうえで決めるようにしてください。
Q.ナイトブラでサイズアップは可能？
A.ナイトブラの目的は就寝中のバストの型崩れを防ぐことなので、サイズアップさせる効果は期待できません。脇や背中の肉をバストに寄せてしっかりホールドさせることで、着用時にバストアップしたように見えることはあります。しかし、使い続けたからといってバストが大きくなるわけではないので、理解したうえで使用しましょう。
