大きな変化を感じる今こそ、自分自身とじっくり向き合って、日常を少し変えてみませんか？ 始めようと思ってもなかなか継続できないのが運動。特に自粛期間が続き、運動不足が気になっている人も多いはず。そこで、OZmallで人気のリラクサロン「total body salon N」のトレーナー右井さんと、ゼロから始めるオンライントレーニングレッスンを開催！ 1カ月・全4回のトレーニングをやり遂げたら、新しい私に出会えるはず。
ステイホーム期間中に感じた悩みの1位は運動不足！
健康のためにはカラダを動かした方がいいことはわかっているけれど、仕事や家事・育児で忙しかったり、ついつい自分を甘やかしてしまったりと、なかなか習慣にできない・・・そんな人も多いのでは？
オズモールのアンケートによると、ステイホーム期間中に感じた健康に関する悩みの1位は運動不足。「テレワーク中心になったことで、オフィスの中でちょこちょこ動き回るだけでもそれなりに運動になっていたことを痛感した」「通勤で毎日少なくとも5000歩程度は歩いていたのがなくなった」など、働き方の変化にともなって運動不足を感じている人が多いよう。
また、「スポーツジムに行けなくなったので、体重が増えてしまった」という声も。
ひとりじゃないから続けられる。ゼロから始めるオンライントレーニングレッスンを開催
そんな運動不足に悩む方に向けて、スタッフ全員が鍼灸師や柔道整復師など国家資格を有する体のスペシャリストである、OZmallで人気のリラクサロン「total body salon N」のトレーナー右井さんと、ゼロから始めるオンライントレーニングレッスンを開催します。気になる運動不足を解消し、運動を習慣化する第一歩を踏み出してみませんか？
右井さんは、国家資格柔道整復師、アメリカNSCA認定資格CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）などを持ち、小顔・骨盤矯正のほか、パーソナルトレーナーとして骨盤矯正とトレーニングをマッチさせたトレーニング指導を行う、体づくりのプロ。
Zoomを使ったオンラインレッスン形式で、フォームなども見てもらいながらトレーニングが受けられるから、初心者でも安心。もちろんさぼっていると、右井さんから優しく喝が飛んでくるので、自分ひとりだとついつい甘やかしてしまって続かない・・・という人にもおすすめ。
クーポン付きだから実質1000円！1カ月・全4回のトレーニングをやり遂げて、運動を習慣に
レッスンは8月の1カ月間全4回。月曜日と土曜日に同じ内容で開催され、好きな方に参加できるから、予定が入ってしまっても安心。
肩甲骨や股関節などのストレッチから始まり、正しいフォームがわかりにくいスクワットやクランチ、プランクなどをフォームをチェックしながら実践、クールダウンまで一緒に行い、約1時間で全身をまんべんなくトレーニングできる。
全4回のトレーニングをやり遂げたら、運動を習慣にする第一歩が踏み出せるはず。今こそ、日常を少し変えてみませんか？
＜こんな人でも大丈夫？＞
Q：今まで運動を全くしたことないのですが・・・
A：週ごとに強度が少しづつ上がっていく設定になっていますので、初めて運動する方でも大丈夫です
Q：マンションであまり物音を立てられないのですが大丈夫ですか？
A：飛んだり跳ねたりするトレーニングはないので、安心してください
Q：運動器具を持っていないのですが、なにか特別に必要なものはありますか？
A：ダンベルやマットなど、もしお持ちであればご準備ください。なければ別途購入されなくても大丈夫です。2週目からは家にあるペットボトルをご用意いただく予定です（1週目にご説明いたします）
Q：Zoomで顔出しをしなくてはいけませんか？ほかの参加者に見えますか？
A：ビデオをONにして姿が見える状態にしていただいたほうが、フォームの確認もでき、しっかりとトレーニングができると思います（ほかの参加者にも表示されます）。部屋を見せたくない・自分のペースで行いたいという場合は、OFFの状態で参加も可能です
Q：誰でも参加できますか？
A：女性向けのトレーニング内容となりますので、女性限定でお願いいたします。また妊娠中、ケガをしている、体調がすぐれない方はお控えください
オンラインレッスンの詳細
■レッスンの概要
開催日時：第1回 2020年8月3日（月）18:00～19:00／8月8日（土）10:00～11:00
第2回～第4回は毎週月曜18:00～19:00、土曜10:00～11:00に開催します。ご都合のよい曜日にご参加ください。同週のレッスンは同じ内容となりますが、両日参加することも可能です
会場：参加者各自のご自宅
料金：2000円（「total body salon N」で使用できる1000円分のクーポン付き）
※システム利用手数料100円が別途かかります
※オズモールでの予約限定で使用できるクーポンです。お電話でのご予約は承れませんのでご了承ください
※クーポンは2020年8月31日（月）までに、ご予約のあったアカウントに付与いたします
※クーポンの有効期限は2020年11月30日（月）です
参加募集人数：40名（応募者多数の場合は抽選）
参加条件：女性限定、オンライン環境がありZoomでの参加が可能なオズモール会員
申し込み可能人数：1組1名
応募締切：2020年7月27日（月）9:59
応募方法：「セミナーに応募する」ボタンからお申し込みください
当落発表：当選された方に順次メールにて参加手続き方法をお知らせしますので、期日までにお支払い手続きをお願いいたします
■レッスン参加について
・初回の出席予定日時へご応募ください、ご都合が悪くなった場合は、同週開催分へ振り替え可能です
・当選メールより参加確定を行った方には「お申し込みThanksメール」を送付します。当日の参加方法は、当選者にのみメールにてご連絡いたします
・ご応募いただきました個人情報は「当サイトで登録して頂いた個人情報の取り扱いについて」に基づき、取り扱わせていただきます
・当日の模様は、後日オズモール、その他メディアで掲載・放映される可能性があります
■当日の参加方法
・今回のレッスンでは、無料のアプリZoomを利用します。当日参加する方は事前にアプリをダウンロードの上、ご登録をお願いいたします。パソコン、スマートフォン、タブレットいずれも参加可能です（ダウンロードはこちらから）
・参加確定の方にお送りする「いってらっしゃいメール」に記入しているURLよりご参加ください
・参加費は無料ですが、Zoomアプリのダウンロードやイベント参加時にかかるデータ通信料は参加者の負担となります
【特集】プチ不調や身体の悩みを解消！すこやかなココロとカラダへ
毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこでみんなが気になる健康法やグッズ、食材やドリンク、悩みの解決法やメカニズム、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく。オズモールはそんな“働く女性の保健室”のような存在をめざします。
【特集】変わろう、なりたい自分に
大きな変化を感じる今こそ、自分自身とじっくり向き合って、日常を少し変えてみませんか？ 自分にとって“心地のいいもの”を選んだり、カラダにいいことをしたり、感性を高める努力をしてみたり。ほんの小さな心がけを習慣にするだけで、日々の暮らしがぐっと豊かなものに変わるはず。これからも自分らしく幸せな日々を過ごすために、今が変わるとき。そのきっかけとなるようなアイデア集をお届けします。
