流行のトリセツ ~トレンドも自分の言葉にできたらいいよね ~ Vol.011 チョコレート
耳にしたことがあったり、気になってはいるものの、本当は何がいいのかまだ知らないトレンドのキーワードをピックアップ。分かりやすい紹介と気軽に取り入れられる方法を提案していきます。
更新日：2016/12/12
実はキレイになりたい女性の味方！チョコレートが持つ美容効果とは
チョコレートといえば、口に入れた瞬間の甘さやまろやかさ、そしてカカオの芳醇な香りにトリコになってしまう女性も多いはず。とはいえ、チョコレートを食べるとニキビができやすいというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？ しかし、チョコレートを食べるとニキビができるなんて科学的なデータはありません。むしろ肌の老化を招く「活性酸素」が注目されたのをきっかけに、チョコレートに含まれるポリフェノールがこの「活性酸素」を抑える効果があるとして、今話題をよんでいるのです。今では老舗のチョコレートブランドをはじめ多くのお菓子メーカーで、オーガニックショコラやコンビニで気軽に買える本格派など、さまざまなチョコレートが誕生しています。この機会に、ポリフェノールだけでなくチョコレートが持つさまざまな美容効果を理解して、思う存分チョコレートを楽しみましょう！
▼期待できる美容効果をチェック
【コレステロールのバランス調整】
チョコレートに含まれるポリフェノールには、悪玉コレステロールの酸化を抑え、善玉コレステロールを増やす働きがあるため、体内ののコレステロールのバランスを整える働きがあります。
【便秘改善効果が期待できる】
チョコレートの原料となるカカオ豆には4種類の食物繊維が含まれており、特にそのなかでも整腸作用があるリグニンという成分が52.9％も含まれているので、便秘改善も期待できるというわけです。
【女性の味方！鉄分が豊富】
女性は月経により鉄分不足になりがちですが、鉄分は体にとって必要なミネラル成分のひとつ。カカオ豆には、100gあたりおよそ4.2mgの鉄分が含まれています。コラーゲンの合成に必要なミネラルが不足すると、肌のハリやたるみなどにも関係してくるので、日頃から積極的に取りいれたいですね。
いかがでしたか？ チョコレートが女性のキレイをサポートしてくれることをお分かりいただけたでしょうか。とはいえ、チョコレートは糖分も多く含まれているので、食べ過ぎれば太る原因になったり、糖分による冷えの原因になったりすることも。カカオの含有量が多めに含まれているチョコレートを、“1日のごほうび感覚”にできるだけ少しずつ摂るようにしましょう。
濱田文恵
【ビューズ所属】日中美容研究家。自身の人生を変えた「美容」に魅了され、今では 12 種類のビューティー系資格 を取得。現在は出身地である中国の中医学を基にした東洋美容や食事法を中心 に研究中。その他、美のスペシャリスト集団 beaus 所属、MAQUIA 専属ブロガ ー、各美容メディアにて連載記事執筆、初心者向けメイクレッスンやコスメ同行 などのセミナー講師までマルチに活動。
