夜のコト～キレイになる夜の過ごし方～
一日の締めくくりとなる夜の時間。オフタイムを楽しんだり、慌ただしく過ごしたオンタイムのスイッチを切ったり、それぞれの夜の時間を最大限に楽しむ方法を提案します。
更新日：2016/08/02
夏真っ盛りとなりました。日中は強い陽射し日傘が手放せませんが、太陽が沈み出した夕方の少し開放的な雰囲気は夏ならでは。その雰囲気に心が踊る人も多いのでは。この季節だからこそのお楽しみは、そんな開放的な夏の夜を思い切り楽しむことができる「オープンテラスで過ごす夜」。気温も落ち着いて過ごしやすくなる夜、友だちや恋人と夏の風の中で食事やお酒を楽しむ時間は格別ですよね。
あっという間に過ぎ去ってしまう夏だからこそ楽しめるオープンテラスで、夏の夜を楽しみながら美しくなる秘密をお届けします。
「オープンテラスで過ごす夜」が明日の美しさに繫がる理由
日中の気温が落ち着き、風が気持ち良く感じられる夕方から夜の時間。夏特有の賑やかさの中でその開放的な雰囲気を存分に味わうことができるオープンテラスやガーデンの席はこの季節、特に人気で気持ち良く過ごすことのできる場所ですよね。実はそのような過ごし方はただ心地いいだけではなく、ストレスを緩和し幸福感を増す働きがあります。日常の中でストレスを完全になくすことは難しいからこそ、どのような過ごし方がその解消に繫がるのかを知っておきたいですよね。
この季節、ストレスの解消にひと役買ってくれるのが「オープンテラスで過ごす夜」。実は心と体をリラックスさせる要素が揃いやすい過ごし方なのです。そのポイントは「安心できる気の置けない友だちや恋人と過ごす」こと、また「距離が自然と近付くソファ席を選ぶ」こと。
足早に過ぎ去ってしまうシーズンだからこそ、リラックスできる夜の時間を大事にしたいですよね。その過ごし方の候補の中に、今年はぜひ「オープンテラスで過ごす夜」を入れてみては。続いてそこにはどのような効果が期待できるのかをご紹介します。
夏の夜、本能とホルモンを動かし美を叶える
今年は意図的に取り入れたい「オープンテラスで過ごす夜の時間」。そこにはどのような効果があるのかをまとめます。
【風のゆらぎのリズムが心身をリラックス状態に導く】
外で感じる風の不規則な揺れは「1/fゆらぎ」と呼ばれるもので、緊張している脳をリラックス状態に導く効果があると言われています。こちらのゆらぎのリズムを人口的に再現することは非常に難しいとされ、自然の中に存在する天然の癒し効果と言えます。
夏場はクーラーが効いた部屋の中で長い時間を過ごしている私たちにとって、オープンテラスに身を置いて自然の風を味わうことはリラックス方法として効果的なのです。少し気温も落ち着く夕方から夜の時間、夏の夜風の穏やかなリズムに身を預けて過ごすことで心身共にリフレッシュできます。
【集団欲が満たされる】
友だちや恋人など安心できる相手と過ごす時間は、私たちが根本に持っている欲求の一つ「集団欲」を満たします。人間も動物と同じく群れで行動する生き物。そのため人と一緒に過ごす時間は根本的な部分からの安心感を引き出してくれます。本能に近い部分から来る安心感は心身の安定に繋がります。安心感は自律神経を司る視床下部に連動し、良い連鎖で体内部のバランスが整っていきます。ひとりで過ごす時間も必要ですが、少し気持ちが疲れてしまっているなと感じる時には安心できる人と同じ空間を共有することで落ち着く可能性があるのです。
また、共に過ごす相手との物理的な距離が近いということも集団欲を満たすことに繋がります。ソファ席など相手との距離が近く感じられる空間はとてもおすすめ。少し騒がしい空間の中で、少し肩を寄せ合って会話をすることでその効果が増すのです。
【心と体の疲れを癒すオキシトシンが分泌されやすくなる】
オキシトシンは体内に分泌されるホルモンの一種です。その働きは、脳の疲れを緩和し気分を安定させるというもの。分泌されることで周囲の人や自分自身への信頼感が増すという効果があるとも言われています。
このような働きを持つオキシトシンの分泌に関係するのは、安心できる人と同じ空間を過ごすことと、感情を素直に表現すること。リラックスできる空間の中で日頃思っていることを共有し合う時間は、ホルモン分泌の面から見てもとても大切なのです。
安心感が美しさを連れてくる、夏の夜
思ったよりも短い夏の大切な時間だからこそ、同じ空間を共にしたいと心から思える人と過ごしたい。テーブルを囲んで外の風に吹かれると、なぜか普段よりも本音で会話ができるような気がしますよね。夏特有の開放的な空気感やお酒の力も少し借りながら、今年は普段は言えない本音や気持ちをそっと打ち明け語り合ってみるのもいいですね。
そんな心地よい空間は、楽しさだけではなく心と体を癒す力を持っています。そしてそこで得た癒しや安心感は、自律神経やホルモン分泌のバランスを整え、女性の美しさに繋がっていきます。
このシーズンを楽しみながら明日の美しさも叶えるオープンテラスで過ごす夜の時間。ぜひ次の予定に組み込んでみては。
照井窓日
ビューティーフードコーディネーター・女性ホルモンバランスプランナー。 女性の輝く毎日の実現に向けて、女性ホルモンのバランス改善を目的とした食事内容の提案やライフスタイルの改善提案をセミナーやプライベートレッスンにて提供している。
