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不眠について

トマト☆
2003/11/19(水) 23:45

初めまして。トマト☆と申します。

夜眠れなくて悩んでいます。
もともと寝つきが悪く、電車・バスでは特に眠れないタイプ
なんですが、今月に入り仕事が激務で、帰りは毎日午前様の
状態＆体はヘトヘトで今にも爆睡しそうな位疲れているの
に、布団に入って１時間経っても眠れないことが増えてきま
した。イライラして余計目が冴えてしまったり・・・
そのため翌日朝が辛く、体がだるい状態が続いています。
ホットミルクやカモミールティーを飲んでみたのですが、
あまり効果はありません。
睡眠薬を常用しない程度で飲んでみようかと思っているんで
すが、何か良い薬・方法があったら教えてください。
よろしくお願いします。

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