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最近仕事を退職しました
日々の業務がとても忙しく、忙しさに追われ、真摯な態度で
仕事をすることができなくなったことと、仕事の事を考えると
夜もほとんど眠れなくなり無気力になってしまったからです

最近は残っていた有休を消化するために２週間以上休み、ストレス
から解放され、熟睡でき無気力からも解放されていました
そして久しぶりに残っていた仕事を片づけに出勤し、
やはり仕事をするのはとても好きだということを実感しました

でもその際、職場内のドロドロした人間関係や、忙しさにかまけて
なおざりにされているさまざまなことを目のあたりにし、
これでいいのだろうか、と、当日からさっそく？眠れなく
なってしまいました

現在の職場はもう退職するため良いのですが、
そのような仕事関係以外のことでも、喜怒哀楽がはげしいのか
（感動したり辛いことがあるとすぐに涙が出ます）
神経質なのか、その日あったささいな出来事でも
良いことでも悪いことでも強く印象に残ることがあると、
夜そのことを思い出し眠れなくなってしまうのです
また、他人の評価や態度に不安になってしまったり
人見知りして、合コンや飲み会の席が辛かったり
精神的に弱いのです

以前は独身で一人暮らしだったため、眠れなくても無理に寝ようと
していなかったし、困らなかったのですが
２年ほど前に結婚し、そうなるとひとりでの生活ではないので
眠れないことがだんだん辛くなってきたのです

しばらくしたらまた就職活動をはじめるつもりなのですが
また眠れない日々がはじまってしまうのかと憂鬱で・・
そんな私を夫もわかっていていつも話をよく聞いて
くれるのですが、内心ではもっと強くなってほしいと
思っているのが伝わってきます

私自身も些細なことに惑わされずいつも平常心を保ち、強い
人間になりたいと思っています
本を読んだり、人に積極的に話しかけいろんな話を聞き
影響を受けたりして頑張っているのですが
なかなか難しいです

精神を強くし、自己コントロールできるようになるためには
どのような考えや行動を起こせば良いのでしょうか？
どなたかコメント頂けたら嬉しいです
わかりにくい文章で申し訳ありませんがよろしくお願いいたします