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こんにちは。３４歳の独身・派遣社員です。
実は、２年前からパニック障害になりました。ちょうどその
前に２年ちょっとオーストラリアに留学していて、向こうの
生活に体がなじんでしまったせいか、それまでは大丈夫だっ
た満員電車にある機会をきっかけに、乗れなくなってしまい
ました。その後近くの職場になり、また時間も９時半からと
遅くなったためラッシュにも合わず、それでも時々動悸がす
ることはありましたが、１年近くたったころほとんど大丈夫
だと思って薬をやめたところ、その後さらに半年して友達の
家に泊まりに行った帰りに、睡眠不足のためか、再び激しい
動悸出ました。その後電車に乗ると軽い恐怖感がよみがえる
ため、一応通院してお薬を飲んでいますが、まだ人が混みだ
したりするのをみると、突然動悸がしだしたりします。

もともと体がそう丈夫な方でなく、加えて乗り物酔いしやす
いことなども手伝って、不安感というのはよくあったと思い
ます。それも引き金の一つになったのかな？と・・・あとは
閉所恐怖症みたいな感じですね。プラス今後の不安感と
か・・・。年齢も関係しているとは思いますが・・。とにか
く、ショックです。

もしお勧めのお薬や「これは効く！」というような方法があ
ったら教えてください。
ちなみに、電車対策として私はCDウォークマンで音楽を聞い
たり、ﾌﾘｽｸを食べたりしています。