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パニック障害という病名は病院からそう診断されたんですか？
パニック障害と診断されてそのお薬をもらっていたのでしょうか？
それとも、不安感を押さえるための一般的な薬をもらっていた
んでしょうか？

「効く薬」については医者で処方されるものなので書きませんが、
症状や体との相性とかで種類や量を変えられると思います。

ももりんさんも経験してる通り、睡眠不足等で体力が落ちている時
に動悸がおきやすいです。
乗ってる時間が長ければ寝ちゃう事ですね。

とにかく「不安感」の原因を一つずつ取り除いていくこと。
カウンセリングで楽になる人もいるみたいです。

パニック障害で死ぬことはないですから、焦らずに治して下さい。

私も、4年前からパニック障害で苦しんでいます。
電車（特に地下鉄や新幹線・特急など）に乗ると息苦しくなり冷や
汗をかいたり吐き気がしたり・・。
毎回でるわけではないのですが、どうしても不安が付きまとうので
お気持ちはよくわかります。

前もって薬を飲んでおくと精神的？に楽なのか、なんともないので
すが、そう薬ばっかり飲むのも嫌ですよね・・。
なので私は、いつでもすぐ飲めるように350CC位の小さなペットボ
トルを持ち歩いています。
それに薬・ハンカチ（タオル地のもの）・袋はセットにして必ず近
くの場所に行く時も持参しています。
気分が悪くなったらすぐ薬を飲める状態にしておくと安心できます
し・・。
ハンカチは、落ち着くまで握り締めておきます。
袋は幸い使った事がありませんが、気分が悪くなっても取り合えず
大丈夫、という暗示なようなものです。

あと、携帯もお勧めです。
1人でいる時に具合が悪くなるとすごく不安になったりしません
か？
とりあえず、電車を降りてベンチなどで休み、知り合いに電話をす
ると不思議に落ち着いてきます。
元気に話さなくても、相手の声を聞くだけで落ち着いてきます。

私の場合は大体10～20分ほどで落ち着きます。
不思議なことに、一旦落ち着くと全然平気？になるんですよ
ね・・。

この病気は恥ずかしい事でもなんでもないと思いますが、
私は誰にも話ていないので周りの人は多分気づいていないと思いま
す。
早く直って欲しいと思う反面、うまく付き合っていかないといけな
いなぁ・・とも思っています。

ももりん５さんも、うまく付き合って症状がよくなればいいです
ね。