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ぜんぜん痩せない・・・・・

snd
2003/09/05(金) 22:39

はじめまして。

ここ10年くらいで８kgくらい太り、全然戻りません。
原因は運動不足とお酒のせいだとおもいます。

ここ数ヶ月、お酒も随分控えてスポーツクラブにも週２・３回通う
ようにしてるし、お菓子もそんなに食べてない。
なのに！かわらないんです・・・・・。

もともと太りやすい体質ではあると思います。
キトサンとか飲んだ時期もあるのですが、変わりなかったような気
がします。

１５８ｃｍ、５６kg、体脂肪率３３～３５％あたり。
朝測ったら体脂肪率が３７．５％のこともありました。
スポーツクラブでは、筋トレ系・エアロバイクorエアロビクスを組
み合わせてます。

なにかお勧めのダイエット方法があったら教えてください！！

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タグ：お菓子スポーツダイエットバイク方法朝脂肪運動