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ビューティ|投稿記事

安眠するには?

モコエム
2000/08/07(月) 12:22

ここのところ、眠りが浅くて困っています。
浅い、というよりは夜中に何度も目が覚めちゃうので
す。少なくとも一晩に2回、多い時には5~6回も。何か
物音がして、とか、暑いから、とかいうのではなく、た
だフッと眠りから覚める感じ。寝付きが悪いということ
はなく、横になってすぐ眠りに落ちること落ちます。
今までは、旅行先など、環境が変わっても平気で眠れる
タチだったのに...。
これも夏バテの一種なんでしょうか?今年の夏は、生ま
れて初めての夏バテを経験しています。眠れないことに
より、疲れもとれず、悪循環に陥っている気がしてなり
ません。
安眠のためにこんな工夫をしている!というアドバイス
をお待ちしてます。

テーマ:
タグ:  夏バテ旅行暑い疲れ

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  リラックス方法

れおんくん
2000/08/07(月) 13:28

私はもともと寝付きも悪い方ですが、夜中に何回か目の覚
めることもしばしばです。
ラベンダーの香りはどうでしょう?
よく安眠に良いと聞きますよね。
私も試しにやってみようと思い、最近ラベンダーの匂い袋
のようなものを枕元に置くようにしてみました。
気の持ちようかも知れませんが、ここのところ寝付きが良
くなりました。
友達に勧められた方法として、あとはお風呂に入るとか、
ちょっとだけお酒を飲むとか。
この時期は暑いけど、ホットミルクを飲むのも効くとか。
あと「安眠できるCD」とかも出てますよね。
実は1枚持ってるんですけど、確かに聴くととても落ち着
きます。
いずれにしても、リラックスが大切だと思います。


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  やっぱりアイピローがお薦め

shimishimi
2000/08/09(水) 22:22

昨年からアイピローを愛用してます。
私が使っているのはウサギの形をしたもの。
東急ハンズで¥1800で購入しました。
生地がサテンで出来ているのでサラサラしていてGOOD
です。以前母にもプレゼントしようと思って、別のメーカ
あーの物を購入しましたが、肌触りがイマイチでした。
肌触りが良い物を選ぶ事をお薦めします。
ちなみにウサギは手足がちょうど額にあたってそれもきも
ちがいいのでお薦めです。

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