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安眠するには？

モコエム
2000/08/07(月) 12:22

ここのところ、眠りが浅くて困っています。
浅い、というよりは夜中に何度も目が覚めちゃうので
す。少なくとも一晩に2回、多い時には5～6回も。何か
物音がして、とか、暑いから、とかいうのではなく、た
だフッと眠りから覚める感じ。寝付きが悪いということ
はなく、横になってすぐ眠りに落ちること落ちます。
今までは、旅行先など、環境が変わっても平気で眠れる
タチだったのに...。
これも夏バテの一種なんでしょうか？今年の夏は、生ま
れて初めての夏バテを経験しています。眠れないことに
より、疲れもとれず、悪循環に陥っている気がしてなり
ません。
安眠のためにこんな工夫をしている！というアドバイス
をお待ちしてます。

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タグ：夏夏バテ夜旅行暑い疲れ