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腰痛持ちの腹筋

tomy326
2002/11/16(土) 16:00

初めまして。
私は過去に新体操で腰を痛め、なおかつ今年ギックリ腰になり、腰
がボロボロの腰痛持ちです。

しかし、お腹の肉がたるんでたるんで仕方ないので、何とか引き締
めたいのですが、腹筋は腰が痛くて出来ません。

体を起こす、いわゆる普通の腹筋は出来ないので、仰向けに寝て足
だけ上げ下げするのも、腰に来ます・・・。

何とか、腰を痛めずにお腹をへっこませる方法はないものでしょう
か。本当に鏡餅みたいで、これじゃぁ中年のオバサンだよ、という
状況です。
どなたか良い「腹・引き締め方法」をご存知の方、教えて下さ
い！！

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タグ：お腹体操方法腰痛腹筋鏡餅