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ビューティ|投稿記事

ダイエットのアドバイス下さい!(長文です)

chemi
2002/11/10(日) 22:43

助けて下さい!!はっきり言って肥満に属する私が
ダイエットを始めて2ヶ月、殆ど体重が減りません。
どなたかアドバイス下さるとうれしいです。
もうどうしたらいいのか...。
長いですが、状況を説明させて頂くと...

まず始めた事はは、間食を一切やめる。
そして飲み物は無糖の物以外は飲まない。
夕食は油を使わず調理した野菜を中心に、
ご飯は茶碗半分程度。腹6~7分目位でしょうか。
食べる時間は19時以前を心がけ、遅くても19:30です。
更に通勤を自転車(片道20分)に切り替え、
寝る前に30分程度ストレッチしていました。
これを1ヶ月弱で2キロ減りました。
(朝食は毎日野菜スープとバターなし食パン、昼は持参
 のお弁当で、魚or卵入です。量は腹7~8分目位)
好きな物を好きなだけ食べていた私(だから太った
んですよね)には結構つらかったです。辛いのに、
1ヶ月も続けたのに、たったの2キロ?
私は体重が60キロ越なので、2キロなんて全然
変わんないって感じなんです。

それで、もっと減らさなくちゃ駄目だと思いました。
今までの生活から夕飯のご飯を抜きました。
ゆでた野菜を食べるだけ(ポン酢かけてます)、
たまにリンゴを1~2かけ食べます。
ストレッチも40分~1時間に増やしました。
これで1ヶ月で1キロ。正確に言うと、更に2キロ減った
のに、その後1キロ戻ってしまったんです。
昼食は同じ腹八分目ですが、胃が小さくなったんでしょう
か。以前より食べる量は確実に少ないです。
栄養が足りないのか、生理も2ヶ月来ていません。
(妊娠している可能性はゼロです)
どうして1キロ太っちゃったんだろう?

もう、朝と昼を食べない事しかないでしょうか。
昼も油っぽい料理は避けています。卵焼きとか
たらの煮付とか、そういう感じです。周囲の標準
体系の子と比べても私の弁当は小ぶりです。
友達と出かけるのもやめて(外食してしまうので)
2ヶ月お腹が空き続けてたった3キロ?1キロ増加?
と、腑に落ちない気分でいっぱいです。
何がいけないのでしょうか、どなたかアドバイス
下さい。お願いします!!!

 年令にもよると思いますが

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FAQ
2002/11/10(日) 23:20

 イメージなんですが

 読む

ゆきこ3
2002/11/11(月) 06:53

 急ぎすぎでは?

 読む

nobb
2002/11/11(月) 10:02

 ペースをつかむ!

 読む

うえん
2002/11/11(月) 17:29

 ありがとうございます

 読む

chemi
2002/11/11(月) 21:41


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