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投稿タイトル:ダイエットのアドバイス下さい!(長文です) オズネーム:chemi 投稿時間:2002/11/10(日) 22:43 内容: 助けて下さい!!はっきり言って肥満に属する私がダイエットを始めて2ヶ月、殆ど体重が減りません。どなたかアドバイス下さるとうれしいです。もうどうしたらいいのか...。長いですが、状況を説明させて頂くと...まず始めた事はは、間食を一切やめる。そして飲み物は無糖の物以外は飲まない。夕食は油を使わず調理した野菜を中心に、ご飯は茶碗半分程度。腹6~7分目位でしょうか。食べる時間は19時以前を心がけ、遅くても19:30です。更に通勤を自転車(片道20分)に切り替え、寝る前に30分程度ストレッチしていました。これを1ヶ月弱で2キロ減りました。(朝食は毎日野菜スープとバターなし食パン、昼は持参 のお弁当で、魚or卵入です。量は腹7~8分目位)好きな物を好きなだけ食べていた私(だから太ったんですよね)には結構つらかったです。辛いのに、1ヶ月も続けたのに、たったの2キロ?私は体重が60キロ越なので、2キロなんて全然変わんないって感じなんです。それで、もっと減らさなくちゃ駄目だと思いました。今までの生活から夕飯のご飯を抜きました。ゆでた野菜を食べるだけ(ポン酢かけてます)、たまにリンゴを1~2かけ食べます。ストレッチも40分~1時間に増やしました。これで1ヶ月で1キロ。正確に言うと、更に2キロ減ったのに、その後1キロ戻ってしまったんです。昼食は同じ腹八分目ですが、胃が小さくなったんでしょうか。以前より食べる量は確実に少ないです。栄養が足りないのか、生理も2ヶ月来ていません。(妊娠している可能性はゼロです)どうして1キロ太っちゃったんだろう?もう、朝と昼を食べない事しかないでしょうか。昼も油っぽい料理は避けています。卵焼きとかたらの煮付とか、そういう感じです。周囲の標準体系の子と比べても私の弁当は小ぶりです。友達と出かけるのもやめて(外食してしまうので)2ヶ月お腹が空き続けてたった3キロ?1キロ増加?と、腑に落ちない気分でいっぱいです。何がいけないのでしょうか、どなたかアドバイス下さい。お願いします!!!
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