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食欲の抑え方ってありますか？

あゆは
2002/06/18(火) 23:34

今、去年の夏より５キロくらい太ってしまっていて、
痩せなきゃって考えてます。
体重的には、標準体重くらいです。

食欲がすごくて、どうしても食べることをやめられません。
時々、全然食べなくなったりして、
でも、次の日にはまた食べてしまいます。
食べるのを我慢すると、とてもストレスが溜まります。
何か、義務感みたいので食べてるような気がします。
必要以上に食べてしまうのです。
過食症なのかなぁ…。
昼間、電車の中とか寝る前とかは、
「どうしても痩せなきゃ」って考えるんだけど、
いざ、食べ物を前にすると、止まりません。
お菓子や間食はなるべく食べないようにしています。

このあいだの健康診断で高脂血症と言われたので、
本当にどうにかしなきゃと思います。

何か食欲を抑える良い方法はありませんか？

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