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ジムの正しい通い方

toro12
2002/04/02(火) 23:22

　３ヶ月前にジムに入会し、ダイエットのために二日に一回ほどの
ペースで通っています。
　そのジムはプールが無いので、大体ストレッチ→マシン５～６種
→ウォーキング30分というプログラムをこなしています。
　しかし！３ヶ月たってもやせないどころかむしろ２キロ太ってし
まいました。筋肉が増えた実感はあるのですが、体脂肪率も２％ほ
ど増えているので、増えた体重の分は殆ど脂肪という計算になりま
す。
　頑張っているのに、結果が出ないのでくじけそうです。
　食べている量が増えたという実感はないのですが、無意識のうち
に前よりも多く食べているのかもしれません・・・。
　どなたか詳しい方、結果を出すためにどういったジムの通い方を
すればよいか、アドバイスお願いします！
　

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タグ：ウォーキングジムストレッチダイエットプール体重筋肉脂肪