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WINE21さん、はじめまして。

　かなり、重症な貧血のようですが、
お察しします。

　鉄分と言うと、ほうれん草の根っこを挙げる方が
いらっしゃいますが、これはすでに神話化していて、
決して体に良いものではありません。

　なぜなら根の部分は農薬の塊のような物だからで、
決して、食べてはいけません。

　自分たちで食べる分には使わなくても、
売物とする場合、たっぷり使われます。

　レバーも肝臓ですから、よっぽど汚染されていない
ことが分かっていなければ、食べないこと。
　毒素を漉す役目をしているわけですから、フィルター
を食べることとなります。

　確実で、摂取量の調節もできるタブレット（錠剤）
で足らない分を取る事もできます。

　後は鉄の調理器具に変えるとか、このごろは安全な
食品が少なくなってきていて、気をつけないと、
あなたのあの子孫にも影響が出てしまいます。

　あまり、楽しくないレスポンスで申し分け
ありませんが、蜆は冷凍しても律儀に開いてくれます。
　期限は冷凍庫の温度にもよりますが、一月が
安全な期限でしょう。　私もそうしています。

　立ちくらみは気分悪いですよ。　それにあぶない。

　どうぞお大事になさってください。