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主人の仕事の都合上、我が家では深夜2時がお風呂の時間で
す。私は専業主婦なのでそれまでに家事をこなしテレビを見た
りしながら主人の帰宅を待っています。
遅い夕食が済み、お風呂に入ってから寝るのですが、私はなぜ
かお風呂に入ると目がさえてしまってその後眠ることができま
せん。結局起床時間の7時までベッドで寝返りをうちながら過
ごし、起きた後また普通の生活を過ごします。昼頃うたた寝を
してしまうのですがそれも短い時間で24時間中私の睡眠時間は
今のところ2時間ぐらいです。
たまに主人がくたくたに疲れてお風呂に入る元気もなくそのま
まベッドに直行して寝てしまうことがあるのですが、そういう
お風呂に入らない日は私も普通に熟睡できます。
どうしてもお風呂に入った後は体がしゃきっとして眠るモード
に入れないのです。
今までにもホットミルクを飲んでみたりストレッチやヨガをし
て体を疲れさせてみたり玉ねぎスライスを枕元に置いてみたり
枕の高さを変えてみたりといろいろやってみたのですが全く効
果なく睡眠時間がほとんど取れません。
お風呂に入ると普通は眠くなるものだと聞きましたが、私のよ
うなケースは珍しいのでしょうか？
また効果的な睡眠が取れる方法があれば教えていただければ幸
いです。結婚して専業主婦になってから10年この調子なのでち
ょっと不安になってきました。