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先日フィットネスクラブに入会しようと思い
体験講座でヨガのスタジオレッスンに参加しました。
でも私は昔から体がものすご～～く固いんです・・。
横になって足を上げるポーズも他の方たちは
みんなつま先を手で持てるんですが、
私だけ膝あたりまでしか届きません。
ただレッスン自体はすごく楽しくてこれからも
是非続けたいのですが、たぶん週１くらいしか
通えないと思います。
そこで少しでも体を柔らかくするために
自宅でもストレッチなどを毎日したいと思いました。
そこで皆さんのお薦めの方法何かありませんか？
一人ではなかなか続けられないので
できたら映像を見ながらの方法がいいです。
なおかつ毎日続くようあまり長い時間ではなく
５～１０分程度のものだとさらにいいです。
ラジオ体操のように毎日決まった時間に流れる
テレビ番組やお奨めのDVDやビデオをご存じの方、
またはこんな方法でやっていますというような
体験談お持ちの方是非教えて下さい。