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睡眠を促進させるには・・・？

かな♡かな
2004/09/08(水) 15:06

こんにちは。

最近、夜あまり眠れないんです。
その分昼～夕食後は眠くて仕方ないんですけど、いざ眠れる
ぞ～！！って時にランランとしてきちゃうんです。。。

金、土はそれでも目覚ましかけないからそれなりに眠れるん
ですけど（そういうときに限ってすぐに眠れる）、日曜日～
木曜日になると夜目が冴えちゃうんです。

今はラベンダーのポプリが入ったアイピローを目に当てると
幾分いいんですけど、それでも１時間くらい眠れません。

じゃあ眠くなるまで起きてよう！！と思ったら平気で２時３
時・・・。
飲み物とかで睡眠を促進できたりとかするのでしょうか？

運動してる日でも体は疲れてるのに眠くないんです。
眠りを促進するストレッチとかツボってあるんでしょうか？

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タグ：ストレッチツボ夕食夜昼時間疲れ睡眠運動食後飲み物