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投稿タイトル:睡眠を促進させるには・・・? オズネーム:かな♡かな 投稿時間:2004/09/08(水) 15:06 内容: こんにちは。最近、夜あまり眠れないんです。その分昼~夕食後は眠くて仕方ないんですけど、いざ眠れるぞ~!!って時にランランとしてきちゃうんです。。。金、土はそれでも目覚ましかけないからそれなりに眠れるんですけど(そういうときに限ってすぐに眠れる)、日曜日~木曜日になると夜目が冴えちゃうんです。今はラベンダーのポプリが入ったアイピローを目に当てると幾分いいんですけど、それでも1時間くらい眠れません。じゃあ眠くなるまで起きてよう!!と思ったら平気で2時3時・・・。飲み物とかで睡眠を促進できたりとかするのでしょうか?運動してる日でも体は疲れてるのに眠くないんです。眠りを促進するストレッチとかツボってあるんでしょうか?
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