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タバコをやめたい

sayotti
2003/12/28(日) 15:07

昨夜突然の思いつきで禁煙を決意し
私の家庭内での行動範囲全てから
タバコ、灰皿、ライターを撤去しました。
無意識に吸いそうになっても、手元にないので
吸わずに済んでるのですが、つい禁断症状に
負けそうになるのを押さえガムを噛んだり
歯ミガキでごまかしてます。

過去の禁煙最長記録３時間は何とか突破したのですが
このままずーっと我慢できるか？と問われたら
自信がない・・・

禁煙成功経験者の方、どうやってこの禁断症状を
乗り越えましたか？又どれくらいの期間続きましたか？
できれば、ニコレットやニコチンパッチのような
体内にニコチンを入れて
症状を緩和するグッズは使いたくありません。

過去に禁煙セラピーも読みましたが
やめる気がなかったからか効果はありませんでした。

よろしくお願いします。

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タグ：ガムグッズセラピー効果夜時間禁煙