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帰宅後、3時間は眠れない・・・

mini子
2003/05/22(木) 03:35

以前から悩んでいることなんですが・・・、どんなに帰宅時
間が遅くなっても3時間くらい経たないと眠れないんで
す。。。何の予定もなく会社から帰宅する時はいいのですが
（晩ご飯食べて、テレビ見て、お風呂入って）、例えば会社
の後に友達と飲んだり、又は残業で遅くなって帰宅時間が12
時頃になったとしても、脳が興奮状態なのかなかなか寝付け
ないのです。身体はかなり疲労していてもです。お酒はもと
もと飲めないのでお酒の力は借りれないし。。興奮している
脳をリラックスさせる良い方法があればお願いします。ちな
みに、入浴はさほど効果がありません。。

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