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jam18さん、あなたの投稿をずっと読ませていただいてました。
はじめてお返事させていただきます。
私は離婚経験者でjam18さんの経緯もわりと似ています。
落ち込んで仕事、家のことを巻き込んで全てがうまくいかなくなって...
でも少しづつ這い上がってきたところです。すべてが悩みの種になって
しまっている状況、こんがらがってしまっている精神状態、
分かります。
もう落ち着いてきた、客観的に見たひとりの意見として聞いてください
ね。

おそらくjam18さんは自分を責め続けているのでは、と心配です。
離婚話にいたった途中の言動、結婚中（同居）の自分の行動について
です。”あの時ああすればこんな状況にならなかったのに”等、
自分を嫌と言うほど責めてはいませんか。。

もしそうだとしたらこれ以上、自分を責めるのはやめましょうね。
離婚したくない、結婚を続けたいという気持ちがあってそれを
jam18さんは伝えましたよね。その行動は前向きで正しいこと
だったのだと信じてください。自分は結婚を続けたかったのだと
胸をはっていて下さい。
jam18さんが悩みを相談すれば、ご家族をはじめ、周りの人や
こういったネット上の知らない人々でさえ、応援してくれている
はずです。皆さんが言うとおり決してjam18さんだけが悪い訳では
ないのです。結婚に対して前向きでならなくなったほう（旦那）こそ、
もっと悩んでしかるべきとすら思いますよ！なので、もう自分を
責めたりしないで、ご家族や周りの人々が励ましてくれる言葉、行動を
そのまま受け入れて大切なjam18さん自身の存在を感じてください。

そして私も、こういう悩みと仕事等をからめて考えて
すべてが一度にうまくいかなくなって路頭に迷って辛くてしょうがな
かったです。　でも、こう考えてみては？　jam18さんには今、
働く場所がある、住む家だってある！　とりあえず自分が
思いきり泣いたり落ち込める場所だって確保されているのだと。
こういう時に、ほっとできる場所や働く場所が無い人や、
一人暮らしさえままならない人がいることを私も知りました。

自分が渦中真只中にいると、まったく統べて失い何も無くなって
しまったのではという気持ちになってしまいます。
それほどの衝撃が来るとは...やっぱり経験してみないと
分からないものですよね。でもそれは、結婚生活を一生懸命
前向きに過ごしてきたという証なんだと思います。
その時からも、今でもjam18さん自身の大切な価値は何も
変わっていないのです。

まだ何も考えられないし、旦那さんのように見かけをあれこれ
飾る余裕すらない....それはjam18さんにとってふつうの
反応であるはずです。相手はまた別の感覚をもつタイプの人だった
という事を、冷静に感じて下さいね。

私が立ち直れたのは、やはり”こんな私なのに大切にしてくれる”
家族や友人のあたたかさでした。
この温かい励まし以外には、例え髪型やファッションなど見かけを
変えても、海外旅行にいったとしても立ち直ることは無かったと
思います。
ぜひjam18さん自分を大切に思ってあげてください。
ほんとうに自分を責めることを辞めたときに、次に自分が何をすれば
いいのか、自然と見えてくると思います。
ゆっくりとあせらずに...。私も影ながら応援しています！

悩みがあまりにも多いときはお休みのサインだと思います。
自分の力だけではどうしようもないことって、世の中にはあ
ると思います。私には違うケースですがそう思ったことはあ
ります。
まず、今はおつらい状況ですので、誰か頼れる人に思い切り
頼ってみてはいかがでしょうか。それは親でもお友達でもど
なたでもあなたが頼りたい人でいいと思います（ご主人以外
で）。カウンセリングなどの専門家がいいと思うならそれも
いいと思います。
働くのもつらいなら、実家で暮らすとか一時的に親からお金
を借りてしばらくは無職で過ごすとか。
過ぎてしまったことはどうしようもない、こともあります。
好きなことを一つ見つけてください。近所に居心地のいいカ
フェなどはありませんか？そこで2時間くらいボーっとしても
いいのですよ。近所に花屋はありませんか？毎日少しでもお
花を買ってみてはいかがでしょうか。
部屋に一人でいると思考が止められない場合もあるので、な
るべく外へ出るとか、お友達と話すとか、ネットでもかまわ
ないし、何かしていたほうがいいような気がします。
まだお若いのなら人生はまだまだあります。何年かして、あ
んなこともあったなあ、と思える日が来ると思います。

私は未だに独身ですし、（３０代半ば）両親と同居はしています
が、パニック障害で子宮筋腫持ちで派遣社員です。
今年の３月に、ぎりぎりまで回答を延ばされていた以前の派遣先か
ら「更新はない」と告げられた時は、目の前が真っ暗になりまし
た。
その上父親からは「３０半ばにもなって情けない」とひどいことを
言われたり、（もともとそういう暴言を吐く父で、うちの悩みの種
です）、彼氏もいなく、本当に辛かったです。もう何をするのも嫌
になりました。パニック障害なので、新しく勤務できるところも限
られていたし、軽い不眠症にもなりました。

でも、ラッキーなことに、新しい勤務先が見つかって、そこがまぁ
まぁの職場だったので、何とか持ちこたえました。あの時は「この
闇のトンネルがどこまで続くんだろう・・」と不安でしたが。
正直、いつ死んでもいいや、と思ったときもありました。
でも、私を育ててくれた親（特に私の場合は母親）や、旦那とうま
くいかなくても頑張って子育てをしている親友などを思って
「負けていられない！」と思いました。

jamさん、今は辛くて当たり前です。そんな大変な状態で、元気な
方がおかしいんですもの。でも、人間、それは永遠には続きませ
ん。徐々にですが、時間が痛みを取りさってくれます。
今はご両親に事情を話して、ずっとでなくてもいいから、軽い気持
ちで実家に帰って休んだりすることも私は必要だと思います。
お仕事をするより、まずはjamさんの体をじっくり休めることが基
本ですよ。「ともかくも、今生かされている」という相田みつおさ
んの言葉がありますが、焦らずに、少しずつjamさんの昔の姿に戻
るよう、応援しています！

ふりるさん、risa☆さん、yuranさん、ももりん5さん、レスあり
がとうございます。
なんとか今日は会社に行けました。でも家に帰るのが辛くて、ひと
りでお茶して帰ってきました。何やってるんだろうと思ったら涙が
止まらなくなって、逃げるようにお店を出ました。

確かに私は自分を責めすぎるきらいがあります。もう取り戻せない
のに、いつまでもイジイジしてしまいます。何回も自殺を考えまし
た。でも私がしたいのはダンナを苦しめることでもなければ、両親
を悲しませることでもない。そう思って留まっています。

メールを見てからもう5ヶ月ちかくたちます。なのに全然立ち直れ
ません。抗うつ剤と安定剤と入眠剤をもらっていますが、あまり効
かないです。周囲に心の許せる友達はいないし、地元の友達は疎遠
になってしまっています。
気持ちを出せるのはネットだけの状態です。一昨日は電車で過呼吸
になってしまいました。やはりカウンセリングにかかったほうがよ
さそうですね･･･。ネガティブなお返事でごめんなさい･･･。どう
してもこの苦しみが永遠に続くのではないかと思ってしまうので
す･･･。