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わたしはmihiさんのような悩みをもったことがないので
良いアドバイスはできないかもしれませんが…。

わたしはアメリカに住んでいるため、お店やレストランなどでは
差別を受けがちです。
アメリカ人の友人と食事するときとのウェイトレスの接客の違いに
いまだに驚かされ、むしろ可笑しくなってしまいます。
もうそんな差別もすっかり慣れっこです。

アメリカでは、マイノリティ、つまり黒人、ヒスパニック系、アジ
ア系の人たちは、そういった差別に慣れていて、最初から期待もし
なければ、傷つくこともないという感じです。
逆に白人は、少々のことでも傷つき、逆上するそうです。

わたしはこう考えています。
まず期待しない。
それから、自分と普通に接してくれない人たちは
その程度の人、つまり教養のない気の毒な人と思っています。
そんなつまらない壁を作ることは、百害あって一利なしなのに、
つまらない人生を生きてる人だなって思います。

自分のしていることに間違いはないと信念をもてば
他人の態度なんてどうでも良くなります。
新しい出会いにはいつもプラスなことがあると思います。
怖がらないで、つらいことも傷つくことも、
むしろ面白がって、楽しみにしてしまい、笑ってしまえば
いいのですよ。
ほんと世の中、ヘンな人ばかりですもんね。

確かに店員の態度とかが悪いとイヤですね。
でもcheapさんのおっしゃるとおり、
しょーもない人、と思っていればどうってことないよ。
それに店員や隣の席に座る人は、mihiさんの人生に
おいて重要な人ではなく、エキストラにすぎないと思えば
ラクちんになるのでは。

でも一方で、他人は自分の鏡でもありますよね。
ついブスっとしてると、対応する人もブスっと
なるだろうし、ビビりながら人と接すると、相手は
すかさずそれを感じとって無意識に下に扱って
しまったり（みんながそうではないけどね）･･･。

勿論全く同じというわけではないけれど、
私にも似ている部分があるように思います。
まぁ私の場合この一年位なぜだかイライラすることが増えたとい
うのもあるですが。そしてその中でも波がある・・・
レストラン等で店員の態度が悪かったり、
電車内で非常識な人（混んでるのに無理矢理雑誌を読み続けてた
り、話に夢中でカバンがガシガシ人に当たってることに全く気づ
いてないとか）がそばにいたりすると、
もうそれだけでものすごくイライラしちゃって、
ヒドイ時には目が潤んでしまうほど（ここまでなるのはやはり生
理前が多いですが）。
勿論誰だってイライラすることはありますが、自分自身何がツラ
イかって、他の人は自分ほど気にしてないように見えるってとこ
ろなんですよね(-_-)そりゃ見た目ではわからないだけかもしれま
せんが、客観的に見て明らかにそう思える時がある。。
あぁなんで他の人は平気なの？私も気にしない人になりたい！っ
ていつも思うけど、イライラして気分が沈むのは止められなく
て。結構キツイ。
一時的なものならいいなあと思いつつ時間が過ぎておりますが、
私なりに考えた結果、やっぱり自らなるべくそういう状況を避け
ることが一番な気がします。
といっても私の場合、出かけないようにする、というのではなく
（色んなとこに出かけて美味しいもの食べたり人と話したりする
のは大好きなので）、
ストレスやイライラを最小限にとどめられるようになるべく配慮
をするというか。最初から心積もりをしておくというのも。
電車は、早起きしてなるべく空いてる電車に乗るようにすると
か、一人のときは、接客態度などあまり気にしないで済むカフェ
等で過ごすようにするとか、友達とどこかのお店に行ったら、
とてつもなく態度の悪い店員が来る！と前もって考えておくとか
（笑）←ギャグっぽですが意外と効く・・・
・・と色々書くとなんかオオゴトで自分でも疲れますが、
少しずつの積み重ねで、確実に嫌な思いをすることは減るハズ。
あと、イライラするのを皆無にするのは人生において不可能だけ
ど、
それ以上に楽しく幸せな時間を過ごすようにする、というのもす
ごく前向きな考えで、大事な方法だという気がします。
実際私もどんなに失礼で理不尽な目に遭ってイライラしても、
友達と話して大笑いしてるうちに消えてしまうし、
他人がいない彼の部屋（当たり前ですが）で二人でゴロゴロした
りしてると、気分が楽になる。それに私も職場では特にイラつく
こともなく、わりと楽しく働いていますし、もしそういう時間が
なかったらと思うと、心底ゾっとします・・・
といいつつ私も日々格闘していますが、そのうちもっと年をとっ
たら気にならなくなるのかも、、と最近は思うようにしてます
よ。むしろ今の反動でものすごく図々しい女になってしまうかも
という心配もややありますが・・・
長文ゴメンナサイ。「自分はそういう性格だし、まぁ多少はしゃ
あないさ」的思考で、イライラを楽しむ（難しいけど）ぐらいの
気持ちでのんびり色んなことに挑戦してほしいなと思いました。