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恋愛と仕事で行き詰ってます。
彼は休日連絡が取れなくなります。

仕事はかなり荷が重くて、集中しようと思うものの、度を越して
いて、余計出来なくなってしまっています。

見知らぬ土地で１人暮らしをしながら働いているので、友人はこち
らにいません。彼との恋愛で色々もめているため、精神的に非常に
不安定です。

朝起きて、彼に連絡をするものの、つながらなくて、ヤケになって
何回もしてしまって、それでもつながらなくて、最後には訳が
わからなくなって泣き崩れてしまいます。

食事も出来ず、何も出来ず、テレビもつけず、ただ１人でうずく
まってるか、ひたすらベッドにもぐって時間が過ぎるのを待ちま
す。怖くて涙が出ます。

心療内科も近くになくて。
本当に何も出来ないんです。ゴミ袋１つ変えられない。
こわいぐらいに、何も出来ないんです。

土日はこんな感じです。
この先どうなってしまうんだろうか、と。
家族に電話しても、こんな調子で泣いているので、最後には
呆れられて電話を切られてしまいます。

抜け出し方を教えてください。
こわいんです。お願いします。