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私も見知らぬ土地（海外）で一人暮らしをしながら働いてい
て、chacco088さんと同じような思いをしています。

知り合いがいなく、たった一人なんだという孤独や土日に誰
にも会いたくない・外に出たくないという気持ちもとてもわ
かります。
心療内科が近くにないとのことですが、実家や以前住んでい
らっしゃったところなどに土日や祝日に少し帰り、行ってみ
ることは難しいでしょうか？
chacco088さんに必要なのは、精神的なサポートなのじゃない
のかと思いました。

私も、この土地に心療内科なんてないだろうと一年半以上も
信じていたところを必死に探し、この間一軒だけ見つけまし
た。そうしたら、精神的にすごく救わた気分になりました
よ。そうして、少しづつ仕事も気が楽になりました。

彼は忙しかったりして、chacco088さんのことを支える余裕が
なかったりするのかもしれませんね。付き合ってるといって
も結局は他人ですので、こういうつらい思い気持ちは本人以
外には想像しにくいと思います。心療内科などに行き、精神
的な拠り所を見つけ心が落ち着いた後で、留守電にメッセー
ジなどを残してみてはいかがですか？

少しずつ、良い状況になれるといいですね。お互い頑張りま
しょう。応援しています

chacco088さん、こんにちは。
苦しそうな様子が伝わってきてきます。
でも、こうすれば抜け出せるよ！って単純明快な答えはないと
思います。
今の状況を少しでも改善していくことで、いつのまにか
抜け出していけるっていうのが自然な解決策ではないでしょうか。

少しずつ、「出来ること」を増やしてみませんか。
勇気を振り絞って、まずごみ袋を新しいものに変えてみて下さい。
それが終わったらまたベッドにもぐってもいいですから。

あと、第３者（家族や彼以外）とのささやかな会話でも、気持ちが
随分変わると思います。
この掲示板で会話をどんどん重ねていくのもいいかもしれないです
ね。
あと、仕事についてもう少し説明があればレスがつくかも。
どの業界で、会社の中ではどんな仕事をしてて、所属の部署には
どんな人がいて…とか。なんでそんなに重荷になってるのかが
わかる糸口になると思うのですが。

あと余談ですけど、お腹がすいているのでしたら何か食べて
下さい。空腹時よりは気持ちが前向きになると思いますよ。
私はお腹がすいている時ほど、マイナス思考に陥ってしまいます。

お役に立てるかどうかわからない内容ですがすみません。

私も連絡がしょっちゅう取れなくなる人とお付き合いしてい
たことがあります。平日は激務だし、突然週末どこかへ行っ
てしまって携帯の電池切れで繋がらない、とか、そんなこと
がしょっちゅうでした。それでもその時は好きだと思ってい
たから、なるべく彼に会えるように、週末の予定は彼との予
定がはっきりするまで立てなくなり、女友達と出かける時間
も減ってしまって、出不精になっていました。
そしてある時突然、一方的に彼の方から関係を切られまし
た。初めは辛かったけど、もうなかなか来ない連絡を待つ必
要がないんだと思ったら、とてつもなく解放された気分にな
りました。それまでどんどん後ろ向きになっていた気分を断
ち切って、前向きに頑張ろうという意欲が湧いてきました。
私がその人との付き合いから学んだことは、まず自分を大切
にすることです。自分を精神的にも物理的にも犠牲にしない
とお付き合いが出来ない相手とはもう付き合いたくないで
す。
chacco088さんと彼のお付き合いがどのようなものかは私には
分かりませんが、私みたいに案外切ってしまったら楽になる
ケースもあるんだということを知っておいていただければ、
何かのお役に立つのではないかと思って投稿しました。
忙しくても連絡の一つ入れられるくらいの余裕と思いやりが
ある人は他にもいくらでもいるものだと思いますよ。
私もお付き合いするまではいきませんでしたが、別れてから
既にそういう人を見ましたから。。。
まずはそんなに追い詰められても頑張っているご自分を誉め
て、励まして、大切にしてあげてください。

今のままのchacco088 さんでいいじゃないですか。
精神が疲れてるときはゴミが捨てれなくて当たり前です。
閉じこもってゆっくりのんびりダラケましょう！
私も人間か？と思うような生活をしてた時期があります。
何事もうまくいかなくて人生は終りだと思ってました。
でも、ダラけて何もしない事にも人生がうまくいかないのにも
ちゃんと理由があってその時期にもがきながら生きていれば
いつかはまた春が来るんだなと思いました。
落ち込んでた時に一人で考えると暗闇だったのでゲームを買ったり
ジグゾーパズル買ったり、クロスワードの本を買ったりして時間を
やりすごしてました。
そのままでいいと思います。いつか元気になってくださいね。

chacco088さん、こんにちは。

大変な思い、ヒシヒシと感じられます。

今は
・やりたくない事はしない、やらない。
・暖かいミルクかカフェオーレを飲んで布団をかぶって
　寝てしまう。
・彼の事は考えない（あてにしない）

情けないと凹みきっているのに、スレを拝見する限り
文面はしっかりしているし、文脈も乱れていないし・・。
きっと、chacco088さんは生真面目な方なのでしょうね。

管理職は初めての経験ですか？
まさか管理職になっても部下の仕事に手を出している
事はないですよね。
もし、そうでしたら部下を信頼して仕事を任せ、
chacco088さんはアドバイザー＆コーディネーター
に徹しないとシンドイですよ。

>弱みを見せたら終わりなのに、ついていけない。
そんな事はありません。
何がどの様に終わると言うんですか？。
「自分はなんて弱い人間なんだ、ア～もうイカン！」
こんな事、私はしょっちゅうですよ。
でも、何も終わっていませんが・・・。

>管理職である以上、出来ない、しないというのは、
>自分の能力の無さを露呈することになります
でも、自分一人で出来る事なんて”ごく限られている”
と思いませんか？
それに、『出来ない』と『しない』は全く違います。

今のchacco088さんは他人や上司の目を意識するあまり
『ガンバリ過ぎ』『気合いの入れ過ぎ』状態ではありま
せんか？。

もっと肩の力を抜いて”自分は自分”と開き直っては
いかがでしょうか。

少し元気が出たら１日休んで日帰り温泉に行って
ゆっくり温まり、ビールなんか飲んでお昼寝なさって
みては・・、ぐっと楽になりますよ。

私は以前『管理職』でした、決して望んだ訳では有り
ません。
見ず知らずの土地に単身赴任しました。
『管理される』のが大嫌いな私が事も有ろうに管理
する立場になったのです。
そのストレスと過労で身体を壊しました。
で、『降格願い』を出してヒラに戻りました。
管理職になって１年少々の時でした。
誰にも相談する事無く自分でそう決めました。
でも今、考えると『管理職』の意味を勘違いして、
違う方向に行ったのかな～とも思いますが・・。

すごく弱くて、でもやっぱり強い・・これが人間です。

ここにいらっしゃると言う事は、もう抜けだし初めて
いるのでは有りませんか。

上に立つ人間だから弱みを見せてはいけないなんて、ちょっと思い
込みすぎ。
私は弱みを見せてくれて、こちらを頼ってくれる上司は信頼できて
よけい力になりたくなります。
人間なんだもの～。ココロが弱ることがあって当たりまえ。情けな
いことなんてないヨ。
実際ひとりで生活して、仕事もキチンと行ってるんだから、エライ
エライ。

chacco088さま　こんばんわ。
わたしもですね、少し前似たような状況でした。辛いですね。
わたしの仕事は管理職では無いのですが、仕事の量はとても多く、
彼との問題も山積で・・・。

そして、何時もニコニコ・人と接したり、相談に乗ったりしなくて
はならず、だから１人になると叫びたくなるぐらい辛い。

わたしは表はキレイでも、プライベートはぐちゃぐちゃでした。
ごみの中に寝る毎日。。。

夜になれば、大泣きするしか出来なくて・・・。
もう何が何だか・・・。

その時、わたしが取った行動は、「辛いって事を」この人ならと思
った人に口にしました。
そして、遠方に居る幼馴染に電話したり、そして辛い事手紙にしま
した。

そして彼とは、わたしは別れました。
理由は、色んな事抱えられなくなって、一緒に居ても苦しくなるば
かりの彼よりも、自分にしかできない、仕事を今は優先したいと考
えたから。

すると不思議です。辛いってわたしが感じてる事廻りは気が付いて
ました。人の励まし方、接し方、感じ方千差万別でしたが、人は必
ず何かを感じて響きます。

そして、忘れないで下さい。一番の理解者で、味方はあなた自身で
ある事を。明けない夜はありません。

大切なあなた自身の心が望む事、今は感じて下さい。
誰だって、情けない部分あるし、そして、辛い事があった後は、
必ず、良い事あります。

お互い少しづつ乗り越えましょうね。