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人と接することが苦手です。
私の欠点を箇条書きにしてみました。

・人見知り、引っ込み思案、人と接すると苦痛
・対人恐怖、付き合い下手
・会話雑談が続かない、人が離れていく
・話の輪に入れない、1人浮いている
・話題がない、退屈させる、ユーモアがない
・コンパ、パーティーで沈黙
・考えを言葉にできない、表現ができない
・緊張して話せない、頭が真っ白になる

会社のランチタイムは８人で食べているのですが、自分から
発言することはなく、ただ皆の話を聞いています。
飲み会、合コン、パーティー等に行っても何を話していいの
かわからず、頭が真っ白になり1人浮いています。
こんなどうしようもない私ですが変わりたいのです。
苦手なことを克服するには、苦手なことから目を背けては
いけないですよね。人とちゃんと向かい合わなければいけな
い。だから趣味のサークルに入会してオフ会に参加するの
ですが、気を使いすぎて心から楽しんでいない自分がいま
す。疲れます。一人でいたほうが気が楽だし、意心地がい
い。だけど1人は寂しい…孤独感に襲われることがあります。

上記の欠点項目で1番悩んでいるのが「会話雑談が続かない」
「話題がない」ことです。皆さんは話題作りをどこから
仕入れていますか？相手が話題を振ってくれても答えられな
かったり、初対面の相手と何を話したらいいか、話すきっか
けがつかめなかったり、コミュニケーション能力が低いで
す。話し上手な方もきっと影で努力をしていると思うのです
が…アドバイスをお願いします。