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す～～～～、は～～～～～･･･って まずは深呼吸してみてください^^。 ・鼻から吸って、からだいっぱいに空気を吸い込んで･･･ ・呼吸をとめ、おなかにぐっと力を入れて数秒溜込んで ・そして口からふうーってはきだすの。 これを３回繰り返してみて･･･！ 少しリラックスしてこないですか？？ これ、私のリラックス法なんです。 実は私もつい最近まで、同じように悩んで落ち込んでもんも んとしていたんです。 だからどんなにつらいかわかるのデス。 今はなんとか心の平和を取り戻して、そのつらさから脱出し つつあるので少しでも共感してもらえれば･･･と思い書き込み しました。 私も、自分が安心できる人は大丈夫なのだけど、それ以外の 人と接触するのが怖い･･･っていう時期がありました。特に相 手の目が怖くて。 いつもではないのだけど、一旦「怖い」って感じてしまう と、話したい言葉も出なくなったり妙にあせってしまった り･･･この時点で、本来の自分ではないのが分かるから余計あ せる、そしてそんな自分が恥ずかしくてカーっとなり、 汗が止まらなくなったり･･･そのうえ相手が「なんで汗かいて るのぉ？」っていう不審な目で見ているような気がして余計 頭のなかはパニック。 もういい、逃げ出したい～～～、でも変なヤツに見られたく ない～～（泣） ･･･という経験を何度もしました。 そして家に帰ってきては「どよーん」と落ち込んで、更にス トレスがたまる一方。つらかったデス･･･。もんもんうつうつ としていました。 （あ、でも、日常生活や会話は気合でこなしていたので、周 りの人にはこういう問題を抱えているようには見えてなかっ たようです。） こうなってしまった原因は、職場でのたまりにたまったスト レスが、結婚を機に退職したことで一気に噴出したのかなぁ と自己分析しています。人間不信にもなりましたし･･･ この状態からどうやって脱出できたのかをうまく説明したい のですが、まだ自己解析中なので、きれいに表現できないか も･･･余計混乱させてしまったらごめんなさいね； 私がやったことは、 ・だんな様に繰り返し話を聞いてもらった（愚痴、泣き、思 　い出し怒り、そりゃも～何でもアリで。信頼しているから 　こそ甘えちゃいました）。 ・あせらない。無理しない。 ・ヒントを得たくてＨＰやら何やらと読みあさった。（その 　解釈は、個々人の経験によって異なるでしょうが、そのう 　ちヒントの点が線になるときが来ると思います） ・それまでは「自分はがまんしてでも人のために」だった発 　想を、「自分は何をしたいのか」をまず考えるようにし　 　た。つまり、「他人から見た目」は問題じゃなくて、「自 　分」がどうありたいのかが肝心と。 それと「自分を愛すること、自分を受け入れること」がまず は大切なようです。 まずは自分をよしよし、してかわいがってあげてください。 今はきっと心が疲れているのだと思います。今はつらいと思 うけど、でも、長い人生のいっときのことと思い、あせらな いで。 いろいろあるけど、マイペースでがんばりましょ～～～！！ （長文の上、的外れだったらごめんなさいね。）

にゃにゃっさんの投稿読ませて頂きました。ビックリするぐら い｢同じ｣って思いました。 ＞･･･そのうえ相手が「なんで汗かいてるのぉ？」っていう不 審な目で見ているような気がして余計頭のなかはパニック。 まさに私もそうです。 それと｢自分を愛すること、自分を受け入れること」が大切な んだなって改めて思いました。自分では意識してないつもり が、人に良く見せよう、良く見せたい･･･というのがどっかに あったと思います。ありのままの自分を受け入れるよう努力し たいと思います。｢他人から見た目｣は問題じゃなくて、｢自分｣ がどうありたいのかが肝心と。 なんだかとてもにゃにゃっさんのご意見に励まされる思いでし た。私のtopic ではなかったのですが、レスさせて頂きま～ す。ありがとうございました♪