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レスありがとうございます。
確かに、マシンがあるならその方がいいですよね。
その場合、マットもたまにプログラムに組み込む、ような
ことも言われていたので両方できそうです。
ただ、マットのみだと安いのでちょっと魅かれました（笑）

ちなみに、ピラティスとヨガってどう違うのでしょうか？
最初ヨガをやろうと思っていたのですが、
たまたまピラティススタジオが近かったので、
そちらにしたのですが・・・
効果などどちらの方ががあるのですか？

すみません、もしご存知でしたら教えてください！

ラムラム茶さんへ

はじめに、私はヨガは初心者向けのコースに数回行った程度
なので、“ヨガの効果効能”についてはコメントするべきで
はないかも知れません。

ヨガって、エクササイズの部分のほかに、気持ちを静めて内
面と対話、みたいなメンタルな部分にも働きかける印象があ
ります。パワー系ヨガとか、色々スタイルがあるので一概に
は言えないですが。
今、大ブームですし、ダイエット効果以外にも、何かはまる
要素（精神面での鍛錬、とかリラックス効果とか）がきっと
あるんだと思います。あと、ポーズを覚えれば自宅でも気軽
に出来ますよね。

私は、ポーズをとっていく中で、急に腰に負担がかかるよう
な姿勢をとることもあったため、翌日に腰痛が悪化したりし
ました。なのでもう通っていません。これは、十分なウォー
ミングアップなしに始めたせいだと思いますが。

ピラティスは常に筋肉を意識しながら、深部筋をしなやかに
鍛え上げる、という感じで、トレーニング、エクササイズ、
といった側面が大きいと思います。呼吸法も、ヨガとは異な
ります。また、インストラクターの指導の良し悪しも影響し
ます。私は始めて半年とその後半年で担当の方が変わったの
ですが、後の方のほうが、筋肉の使い方など丁寧に指導して
くださって、効果も違いました。

また、マシンを使うことで効率的に負荷をかけられるので、
効果がより早く出てきます。

ラムラム茶さんが求めるものは何でしょうか？
引き締まったしなやかな筋肉、であれば私はピラティスをお
勧めします。ダイエット効果でしたら、そういえばヨガは初
心者コースでもダラダラ汗が流れてきたので、爽快で脂肪燃
焼効果を狙えるかも？？後は、メンタル的な要素。

運動もせずダイエットだけしていた頃、ウエスト58cm体重
49kgでしたが（身長165cm）、筋肉が増えて？ウエスト62cm、
体重53kgになってしまった今の方が、『痩せたねー！』って
言われます。締まったんでしょうか？？

あまり上手く書けませんでしたが...参考になったら幸いで
す。

youyou1121さん、再度レスありがとうございました☆

説明とてもわかりやすかったです。
確かにヨガは宗教の流れもあるし、
メンタル面でのリラックス効果の方が強い気がしていました。
ピラティスはエクササイズという感覚でしたが、
ヨガのほうが世間でも騒がれているし、
効果がある、とあちこちで聞くので、
なんとなくそっちの方がいいのかな、って思ってました。

でも自分の目指すものを考えると、やぱりピラティスのほうが
近いようです。
早速、体験に行ってきましたが、
とても楽しくエクササイズができました。
やり方や力の入れ方などがよくわかるようになれば
家でもできそうです。
しばらく通ってみたいと思います。

ありがとうございました！