オズモール　女性・OLのための情報サイト

こんにちは。
例年夏になると少し（ほんの少し）だけ体重が減っていたのです
が、今年はこんなに暑かったにも関わらず、食欲も衰えず、結果、
５Ｋｇも太ってしまいました(T_T)
暑いからといってジュースを飲んだり、アイスを食べたりというこ
とはなかったのに、年なんでしょうか・・・(><)

そこで、ダイエットしよう！と思っているのですが、運動もきっと
続かないし、食事を制限してのダイエットはリバウンドも怖いの
で、まずは、毎回の食事で少しづつ気をつけながら食事をしていこ
うと思っています。
朝晩は自炊ですので、たんぱく質は豆腐などから取るように心掛け
たりできるのですが、昼はお弁当というわけではなく、ほぼ、麺も
のが多いのです。
そこで、「うどん」と「おそば」ではどっちがカロリーが低いので
しょうか？
きっとそれほど変わらないのかもしれませんが、例えば「ざるうど
ん」と「ざるそば」を食べたときはどっちがどうなんだろう
と。。。
非常に下らない質問で申し訳ないのですが、カロリーなど詳しい方
がいらっしゃいましたら是非教えてください。
よろしくお願いします。