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ビューティ|投稿記事

ステッパ~の効果的な使用方法

みぃ★
2000/08/23(水) 18:55

こんにちは!みぃ★といいます。
この夏、夏バテもせずにプクプクと5kgも太ってしまい
ました(T-T)
運動不足も原因かと思い、今日ステッパ~を買って来たの
ですが、どなたか効果的な使い方をご存知ではないでしょ
うか?
こんなぷよんぷよんの体では、恥ずかしくて・・・・・。

他にも、何か良いダイエット方法があれば教えて下さい!

よろしくお願いします。


  使ってまーす

@みつこ
2000/08/24(木) 15:02

みい★さん こんにちは。
@みつこです。

私の場合はここ1年くらいで4kg太ってしまい、
それを4ヵ月(も?)かけて落とす計画を立ててます。
なので気長なひとじゃないと参考にならないかも
しれませんが、とりあえず。

ます「踏み方」ですが、お尻や太ももの筋肉に
力を入れるようにします。
ひざに負担がかかると痛めたりするかもしれないし、
実際関節痛いです(笑)。
あとはずみをつけずに上半身はなるべく動かさないように
すると下半身に効くと思います。

私の場合はかなり「のんびり減量」なので体重の減少は
少ないですが、おかげさまで体脂肪率は2ヵ月で3~4%
落ちました。
ちなみに体重は2kg落ちましたので予定通り(笑)。

だいたい1回30分を目安に週2~3回って感じです。
ステッパーはお手軽なわりには汗かくし、いいと思いま
す。
お互い頑張りましょうね♪

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  夕飯後に15分やりました。

みぃ★
2000/08/24(木) 23:11

@みつこさん、こんばんは!
@みつこさんは、30分もやるんですか!?
す・・・すごい・・・・・・・。
みぃ★は昨日も今日も夕飯後に15分だけです・・・(^-^;

ちなみに、今日は1,200歩でした。
エアコンの効いてる部屋でやったのにも関わらず、
汗びっしょりでした。
ステッパ~って思ってたよりも運動量ありそうですよね?

昨日、家からちょっと離れたス~パ~でステッパ~買った
んですが、持って帰るのがすっごく大変でした。
徒歩20分を、ステッパ~(7kg)持って早足で帰って来
たら、家に辿り着いた時には、ぐったりしてしまいまし
た。
(お陰で、1kg減ってましたが・・・。)

@みつこさんの方法で、明日も頑張ります!

お互い、目標の体になるまで、頑張りましょうね♪

ありがとうございました☆


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  使ってました

りんごっくす
2000/08/26(土) 00:18

去年の夏、週3回30分ステッパーを踏んでたら2ヶ月で
4キロ減りましたよ。
私はとにかく音楽大好きなので部屋でコンポをガンガンに
かけて目をつぶり(怪しい)汗をダラダラ流しながらひた
すら踏んでました。
とにかく効果を信じて踏み続けることが大切ですよ!絶対
何度もくじけそうになるかと思うのだけど(私だけかな)
考える前にとにかくステッパーに乗って踏み始めて下さい
(笑)

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  あと、4kg痩せたいなぁ~

みぃ★
2000/08/27(日) 11:34

りんごっくす さん、こんにちは!
みぃ★は、毎日夕飯後に15分だけ踏み踏みしています。
ステッパ~の説明書に「15分までとして下さい。」って
書いてあったんです。
なんでも、15分以上踏み続けると、ステッパ~のどこだ
かが、摩擦の為に熱を持ってスッテパ~の寿命が縮むとか
なんとか・・・・・・。

でも、大丈夫なのかなぁ?今日から30分に増やしてみよ
う♪♪♪

2ヶ月で4kgも痩せたなんて、羨ましいぃ~。
実際に痩せた方の声が聞けると、なんだかやる気も増して
きます☆
みぃ★も、あと4kg痩せるように頑張ります!

ありがとうございました。

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