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体重って生理前は増えたりしませんか？
私の場合１ヶ月の間に２～３キロ増えたり減ったりします。

なので１０日に（生理じゃないとき）体重を量ったら
翌月１０日にまた計って、減ったかどうか判断しています。

それに運動は一時間するのと２０分×３回するのと
同じだけカロリーを消費するそうなので、
こまめに歩けるチャンスがあれば、歩くようにしています。

それからちゃんと腕や足を意識して動かしてますか？
ちょうど、ウォーキングについての記事があったので
今一度、歩き方を確認してみて下さい。
http://www.shes.net/shes_a.cgi?
file=meet/houmon/2003/0611/houmon.html

あとはこれ以上太らないように
食事に気をつけています。

最近健康に良いエコ○とか盛んに宣伝していますけど､
油は油。ちょっと使ってみたら太ってしまったので、
油はなるべく使わないようにしています。

お菓子も一口だけとか量を少なくしています。

効果的な時間帯は分らないのですが
食事は運動後のほうが
脂肪になりにくいです。

脂肪になりにくいといえば、
夜より朝なので、
朝、昼はご飯をちゃんと食べてます。
夜は肉＋野菜中心です。

ダイエットしているときはストレスがたまると思います。
ストレスは体内のミネラルを奪っていくので
毎日マグネシウムをとるようにしています。
ほうれんそうとかバナナ・ゴマなど・・・。

ミネラルは血液の流れを良くするので
代謝がよくなり、痩せる体質になります。

ぜひ、取り入れてみてください。

ウォーキングではすぐに体重が落ちたりしないと思います、
何ヶ月もかけて徐々に体重が減っていくので
諦めずに続けて下さい！
私は運動前にアミノ酸のサプリメントを飲むようにしたら
早く痩せた気がします、試してみてはいかがでしょうか？