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眠れなくて困っています

ホッパー
2000/11/25(土) 01:40

最近、眠れなくて困っています。
どんなに早く布団に入っても、寝付くのは午前4時ぐらい。
寝付いても夜中に目が覚めたりします。
冷え性がひどいのでもともと寝付きは悪い方なのですが、
ここ最近特に眠れませんし、眠気がありません。
あと、朝起きると寝起きが異常に悪く、肩や背中が痛く肩
こりになってしまい、足のむくみもひどくなる一方です。
何か改善するいい方法がありましたらアドバイス下さい。
お願いいたします。

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タグ：むくみ冷え性夜布団方法朝背中