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なかなかコメントがつかないみたいですね。
選択肢としては

１　転職
２　距離を置くため配置転換を願い出る
３　このまま

といったところでしょうか。
ちなみに、将来はどんな生活がしたいとか、目標はありますか？

はじめまして。
負のループに陥っておられるようなので、
レスしてみました。

彼は別れたくないようですが、ペネロペさんはどうしたいのでしょうか？彼とは別に、将来どうありたいのでしょうか？
関係をやめようと言ったとありますが、やはりあなたが一方的に押されているように見受けるのですが…。

もうペネロペさんの身体が答えを出していると思いますが…。違いますか？
不自然だ、と。苦しい状況だ、と。
好き好んで苦しんで、他人に迷惑をかけて
いないなら良いですが、不倫ですから…。

個人的には彼と関わりを絶って、心身を治していかれるのがベストかと。

ペネロペさんが意志と、自分を大切にするという意味のプライドを持って行動し、良い状況になることを願っています。

初めまして。
とても苦しい状況だとお察しします。

わたし自身、不倫をした事もされた事も経験しました。不倫をしていた頃は、不倫相手に完全に依存し、心身ともに病み、毎日動悸や過呼吸に苦しみました。いつも相手の行動に一喜一憂する日々。
そんな環境が耐えられなくなり、とても忍耐のいる決断でしたが、わたしから離れました。

そして今、わたしは夫の不倫と向き合っています。夫は１年近く独身の不倫相手と同棲しています。
こいつしか居ないんだと出て行った夫ですが、何度も家庭に戻りたい、話し合いがしたいと連絡が来ます。夫はこちらに生活費を支払い、ほとんど不倫相手にヒモ状態です。不倫相手は、わたしに連絡を取って来るほど欲が強くなり、依存し離れずにいるようです。
幸せな生活を送っているのかと思いきや、不倫というゴールのない関係に精神的に不安定な生活を送っているようです。

いろいろと経験し分かったこと。不倫は関係依存です。不安定な関係だからこそ、手に入らない関係だからこそ欲求が強まるのだと思います。アルコールなどの依存症と同じです。

中にはうまく行く方もいるのでしょうが、既婚者側のほとんどは目の前の現実に向き合い、解決することから逃げているように思います。わたし自身もそうでした。

あなた様の事を本当に大切に思っているのなら、４年も待ってなんて無責任なことは言えません。苦しい思いをしているあなた様に、どうして4年間も苦しい日々を送らせられるのでしょうか。
本当にあなたの事を思い、一緒になりないのなら、今離婚を進めると思います。

最終的にはあなた様が決断する事です。
不倫相手に時間をかけて、本当に大切な人に出会うチャンスを、幸せな結婚へのチャンスを失うことの無いように祈ります。自分自身を大切に、頑張ってください(^^)

よく頑張られましたね！！
勇気のいる行動だったと思います。
不倫に巻き込んでくる方は周りの事や後先を考えず、自分の事ばかりを考えているように思います。
今後も巧みな言葉で巻き込んでくるでしょう。
それに巻き込まれず、元に戻ることのないように、振り回されることのないように、ご自分の気持ちをしっかり持ち続けてください。これがなかなか難しいのです。

いつか素敵な方と出会われ、幸せな日々を送れますように。ペネロペ様の幸せを祈っております。

わたしも自分の人生と向き合って参ります(^^)
こちらこそ、お言葉をありがとうございました。