みなさんの一日の食事量は？

キャベツ娘
2005/06/26(日) 09:11

若い頃から朝ご飯を食べるのが苦痛だったのですが、
ここ一年くらい、朝を食べない、もしくは食べても10時頃まで
待つ、という生活が続いています。
しかも食べる量はかなり少なめです。
（でないと昼に影響するので）

それでいて昼もあまり食べられず、お腹一杯食べると
晩御飯に影響するので、大体腹八分くらいしか食べません。
晩御飯はわりと普通に食べます。

でも食事の量が少なすぎやしないかと心配しています。
夜におやつをちょっとつまむので、それが朝に影響しているんだ
と思って一度食べなかったことがあったのですが、
翌日お腹はすいていたものの、起きてすぐにヨーグルトと
フルーツを食べたら気分が悪くなりました。

こんな食生活の私って一体なんなんでしょう。
みなさんはどんな食生活ですか？参考までに教えてください。

テーマ：
タグ：お腹ご飯フルーツヨーグルト夜昼朝食事食生活

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えっと

花プー
2005/06/26(日) 22:17

私の周りの友人に、いっぺんに量を食べられずに、１日に５
回に分けて、ちょこっとずつ食べている子がいます。
量は食べられなくても、栄養面はちゃんと気にしています。
野菜やお肉をバランスよく食べているみたいで、健康的な感
じです。
朝はヨーグルトやフルーツで気持ち悪くなってしまったんで
すね。これは私がやっているのですが、朝は私もあまり食欲
がないので、スープ類（コンソメや味噌汁など）を１杯飲む
ようにしています。おなかに優しいし、温まってやる気も出
ます。（気のせいかな）
無理に朝にたくさん食べようとせづ、スープやおかゆなど消
化に良いものを召し上がられた方が良いのではないかなっと
思いますよ。

※夜のおやつは辞やめたほうが良いかもしれないですね～。

量を食べられない分、暑いですから栄養バランスには気をつ
けてくださいね！

私の幼馴染は

百田
2005/06/27(月) 18:06

見た目はスラーっとしてて、無駄な肉のない子です。
ただ、食事量はものすごく、一日５食、それも一食につき
おかわり三杯は頂ける子です。
そして三時のおやつも欠かしません。
それでも太ることはなく、身体に不調はないようです。

だけどある日、本人が「食べすぎかな？」とふと思い立って、
一日三食+三時のおやつ、おかわりなし、の平均的な量で過ごして
みたところ、お腹が減って減って眩暈まで起こし、
もともと細身なのに体重は一ヶ月で１０キロも落ちたそうです。

そのことをお医者さんに相談したところ、
一日五食というのは平均から見れば多いかもしれないけれど、
それがあなたにとってベストな量なのでしょう。
平均数値に囚われなくてもいいのですよ、
と言われたそうです。

それからは元の食事量に戻し、体重も戻って（リバウンドはなし）
元気に過ごしています。

特に体の不調などがないのなら、
そんなに気になさらずに食べたい時に食べればいいのでは、
と私は思います。