オズモール 女性・OLのための情報サイト


  1. オズモールTOP >
  2. オトナ女子のおしゃべり掲示板 >
  3. 血圧が高くなったとき

クチコミ掲示板

知りたい&教えたいクチコミ・悩み相談


  • すべて
  • フリートーク
  • LOVE&H
  • ビューティ
  • グルメ
  • おでかけ
  • キャリア
  • エンタメ
  • ウエディング

フリートーク|投稿記事

血圧が高くなったとき

きょうちゃん2002
2005/04/20(水) 23:57

つい先日、血圧を測ったら、最高が122、最低が82でした。
どちらも適性範囲ではあったのですが、昔は最高血圧が100未
満で、100台、110前後と、年齢とともに確実に上昇してきてる
んです。母に話したら、「結構あんた高いのね」と言われてし
まいました(母は60歳を過ぎてますが、同じくらいだそうで
す)。
でも、お医者さんは、適性範囲だから「はい、正常ですね」と
しか言いません。

自分ではかなり気になるんですが、20代30代で、血圧があがら
ないように気をつけるにはどんな食事にすればいいか、どなた
か実践してる方がいらしたらおしえてください。
また、正常範囲ではあるものの、血圧などの測定値が気になる
とき、どこで食事や運動について相談すればいいのか、ご存知
の方、いらっしゃいますか? 断食合宿などをおこなってると
ころとか、フィットネスクラブの健康相談とか、おすすめのと
ころがありましたらおしえてください。

食生活は規則正しく、野菜と魚が多目、運動は週2~3回、と
それなりに気をつかってる「つもり」だったのですが、所詮、
素人の「つもり」だけじゃだめなんですかね。
サプリとか、お酢とか、そういう健康食品に頼るほうが、やは
りいいんでしょうか?

  大丈夫ですよ

くるりん800
2005/04/21(木) 09:46

122-82は正常ですよ

120-80が至適血圧 
120~130-80~85が正常血圧
130~140-85~90が正常高値血圧です

きょうちゃん2002さんは本当に正常だと思います

診療所や病院で測る血圧値は
140-90mmhg以上が高血圧と
されているようです

ちなみに私は30代で160-100を境に
今降圧剤を服用しています

あまり深刻にならずストレスを溜めない生活
運動もされているようですし
何も心配なさる事は無いように思います


血圧手帳には
血圧のことばかりを気にしずぎると
かえって良くありません。
あまり血圧を気にしないことも大切です
       と書かれております

大丈夫です!心配しないで!!

スタッフへ連絡

  専門的なアドバイスではないですが

punky
2005/04/21(木) 11:06

私は母からの遺伝か血圧は若い頃から少し高めです。
薬を処方されるほどではないですが、母は薬を常用
していますので、そうなる前に改善したいと思って
最近はサプリに注目しています。

以前ジムに通っていたときは、運動をした後血圧が
下がっていたので適度な運動も必要なのかな・・・と
思います。
気になるサプリは「ギャバ」。。。体験談を読むと血圧を下
げる効果もあるようでした。
発芽玄米にもギャバが沢山含まれているので良いようです
よ。血圧だけでなく成人病全般に。
毎日ではないですが、白米に混ぜて炊いています。結構これ
が固めに炊き上がって美味しいんです。

実は自宅に血圧計が無いので効果のほどはわからないんです
けれど(笑)

スタッフへ連絡




PR