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こんにちは。31歳、きすまめです。

座っていると右膝に痺れが走りるようになりました。
最近は痛む時間も多くなったので今日整形外科へ行き、レン
トゲンとＭＲＩで検査をしたところ椎間板ヘルニアだと診断
されました。しかも、背骨の第4、5番目に通常のヘルニア、
第3番目は右横にヘルニアが見つかりました。
今回の痛みは主に右側に大きく出ているヘルニアが原因だと
言われました。

が、①自然に治るのを待つ②痛いならブロック注射をする
③どうしても痛いなら手術をする　ということを言われまし
た。そのほかにはビタミンＢ12が神経系にはいいので、飲ん
だほうがいいですね、と言われただけでした。

たとえば捻挫などだったら低周波＆マッサージなどを整骨院
でうけますよね？でもヘルニアの場合、先生が言った①～③
しかないものなのでしょうか？

とりあえず腰痛用のベルトをして腰への負担を減らしながら
腹筋・背筋を鍛えて様子をみるつもりですが、ヘルニアと診
断された事がある方で、もっと別の方法で治療した、とかこ
れで治った、などの体験談をお持ちでしたら教えていただけ
ないでしょうか？