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不眠症

ももりん5
2004/11/17(水) 12:39

今年に入ってから、ちょっとしたことで考えすぎで眠れなくなった
り、「眠らないと明日が辛い」と思うと却って眠れなくなったりし
て、眠れない日が多くなりました。

もともと私はパニック障害ももっているので、眠れないと余計次の
日発作が起こることを恐れて、睡眠を充分にとっておかなくてはい
けないので、ますます悪循環です。

かかりつけのお医者さんにいったら、「ハルシ○ン」を頂き今
毎日飲んでいます。確かに眠れはしますが、朝起きてもだるかった
りし、慢性疲労でもいます。

ほかにお勧めの薬、もしくは不眠解消法などあれば教えていただけ
たら、と思います。
ちなみに私は、夜になるとあくびも出るし、体も疲れているのです
が、脳だけが眠くならず、覚醒している感じです・・。本当に辛い
です・・。

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